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腿部和手臂沒力量怎麼辦？常練這套瑜伽序列就對了！
腿部和手臂沒力量怎麼辦？常練這套瑜伽序列就對了！
· 再次抬起來
· 重複5次
03
單腿手倒立跳躍
· 右腳跟抬起來，左腿抬高，雙手撐地。
· 往上跳到單腿手倒立
· 再下來，重複5次
04
弓步
1
2
3
4
5
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