秋天已到，敏感肌人羣如何拯救自己的皮膚？

　　每到秋冬季節，我們身邊總有這樣的朋友：紅紅的臉頰像是猴子的屁屁，湊近一看還佈滿了紅血絲，皮膚又幹又糙，好像洗碗的絲瓜絡……

　　當我們遇到這樣的朋友，請温柔地對待，因為他們正飽受敏感肌的折磨。敏感肌是怎麼回事？換季的時候應該如何自我拯救？今天安安都安排上了~

　　敏感肌不僅僅會出現在臉上

　　敏感肌的正式稱呼應該是“敏感性皮膚”，其實是皮膚對外界環境的一種高反應性表現，主要是皮膚不能通過自身調節耐受的問題。

　　敏感性皮膚有多種表現，不單單在面部，還有頭皮、手部、身體其他各個部位。主要為皮膚容易泛紅、瘙癢、灼熱、乾燥、脱屑，甚至起皮疹。

　　至於敏感性皮膚產生的原因，很多時候與環境中的一些因素密切相關：如日曬、風吹、受熱、化粧品等。比如長期在户外工作、過度清潔皮膚以及使用不合適的護膚品，都有可能造成敏感性皮膚。

　　當然敏感性皮膚也有其一定的內在因素：如遺傳基因、神經、血管、皮膚屏障、情緒、疾病等。

　　秋冬季節容易出現這些問題

　　敏感性皮膚的朋友們，在秋冬時節更容易出現以下6種問題：

　　1.皮膚容易變得乾燥，面部皮膚黯淡無光，容易起皮脱屑；

　　2.皮膚極易被細菌侵襲感染，長痘痘甚至引起炎症；

　　3.使用化粧品更易出現刺痛發紅瘙癢等不適症狀；

　　4.對紫外線耐受力極低，稍微一曬就會泛紅甚至出疹；

　　5.温度稍高，臉就潮紅一大片，十分難看；

　　6.面部出現明顯的紅血絲，而且難以消除。

　　敏感肌人羣在秋冬時節護膚應該這樣做

　　敏感性皮膚的朋友在換季時很容易就受到各種皮膚問題的困擾，這個時候，正確護膚就顯得十分重要了。

　　敏感性皮膚人羣在護膚的時候要注意“簡單為主”的原則，簡單地説就是減少護膚步驟、不用過多護膚品、降低化粧頻率。

　　在此基礎上，有以下事項需要注意：

　　1.清潔不能不做，但是不能過多：敏感性皮膚的朋友經常會走“兩個極端”，一是擔心皮膚受損而不去洗臉，二是擔心洗不乾淨而頻繁洗臉。

　　這兩種做法都不對。不及時清潔，面部的油脂會滋生大量細菌真菌，對我們的皮膚造成極大的刺激，會加重皮膚炎症使得皮膚更敏感。而過度清潔，則會讓我們皮膚屏障得不到及時修復，變得更加脆弱，更容易出現皮膚問題。

　　正確的做法是一天清潔1-2次，儘可能選擇非皂基類的潔面產品，用37℃左右的温水（以舒適為準）輕柔地清潔面部就可以了。

　　2.保濕必須要做，且要及時補充：只要對保濕乳液/乳霜不過敏、可以耐受，每天都得塗抹。假如感覺皮膚太乾了，就要及時補充，因為皮膚保濕對於修復、維護我們皮膚屏障是非常重要的。如果覺得保濕產品膚感油膩，使用體驗不佳，可以選擇質地相對輕薄的潤膚露以及具有保濕功能的化粧水。

　　3.防曬必須重視，注意避免曬傷：對於敏感性皮膚的朋友來説，紫外線可能會誘導皮膚變化繼而加重皮膚問題的症狀；高温則可能會導致面部發紅和潮紅髮作，因此防曬是很重要的。

　　處於室外環境的時候，儘量穿戴具有防曬功能的衣物，打好遮陽傘；也可以選用SPF30+的廣譜防曬劑（同時能阻擋UVA和UVB）進行防曬，一般建議使用物理防曬霜，假如物理+化學防曬霜或化學防曬霜可以耐受的話也是能使用的。

　　4.注意看成分表，避開這些物質：酒精、丙二醇、香料、薄荷醇/油、還有一些防腐劑（如苯氧乙醇、苯甲醇等），這些成分具有一定的刺激性，對於敏感性皮膚的人不太友好。當然並不是説一定避免使用，某種產品只要使用後沒有產生不適感，都是可以放心使用的。

　　5.刷酸更要謹慎，角質別亂去除：敏感性皮膚的人儘量不要用去角質的產品，例如磨砂膏以及含有果酸、杏仁酸、水楊酸等成分的面霜，特別是含有高濃度酸的產品，更要小心。有人認為用低濃度超分子水楊酸可能會對敏感肌比較友好，甚至對皮膚恢復有好處，安安建議在專業人士的指導下進行。

　　6.化粧不是禁忌，面膜儘量少用：敏感性皮膚的人並不是徹底告別化粧了，但不建議天天化粧。日常生活中可以在需要時進行化粧，但必須及時卸粧，卸粧時儘量選擇清水或温和的潔面產品，不需要專門卸粧。

　　雖然補水保濕面膜聽上去很不錯，但不建議頻繁使用。就像泡温泉時間太長皮膚也會被泡得泛白、乾燥，頻繁使用補水面膜可能會引起皮膚屏障受損，導致皮膚乾燥，對皮膚的修復是不利的。假如你確實是想用，那就儘量降低使用頻率和時間，更好的選擇是使用温和的潤膚劑進行保濕。

　　參考資料：

　　1.Dr.袁聊護膚 《剛需！敏感肌的“換季”指南。》、《敏感性皮膚最想弄明白的15個問題，請查收》

　　2.皮膚科楊希川教授 《皮膚科醫生告訴你，敏感肌應該如何護膚和祛痘 | 講座乾貨整理》

　　3.知乎 《敏感肌換季都會出現哪些問題？》