在瑜伽練習中，有很多練習需要一定的腹部核心力量基礎，如果腹部虛胖無力，就會用其他力量去代償，比如肩膀、手臂等，會導致手臂過度強壯，或者肩膀僵硬等。
今天瑜伽人小編給大家推薦16個腹部力量練習，針對腹部肌肉的鍛鍊，可以快速鍛鍊到腹部，加強核心力量的同時，還可以讓你擁有馬甲線哦！
16個加強核心力量的練習
動作一：
坐立，抬起雙腿，彎曲膝蓋，雙手往前延展，核心內收
呼氣伸直雙腿，上半身向後向下但不着地
吸氣坐立起身，重複10次
動作二：
