每天1000個開合跳能瘦下來嗎？不僅能瘦下來，還能收穫這些好處
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每天1000個開合跳訓練能瘦下來嗎？
如果你一分鐘進行65個開合跳，大概需要15分鐘就能完成1000個開合跳訓練，而10分鐘開合跳相當於30分鐘慢跑，具有短時、高效的特點。
開合跳既能促進脂肪分解，還能有效激活身體肌羣，訓練後身體會處於高代謝水平，持續消耗卡路里，有助於打造一副易瘦體質。
堅持開合跳訓練的人，還會收穫這些好處：
1、遠離腰痠背痛疾病，如果你平時總是久坐不動，出現肌肉勞損、腰痠背痛問題，那麼堅持開合跳一段時間後，你會發現經絡疏通了，血液通暢了，渾身不對勁的問題消失了。
2、改善體態問題，開合跳訓練可以糾正含胸駝背、脖子前傾等不良體態，幫你塑造挺拔的身姿，提升自身形象氣質。
3、提升抗壓力，開合跳的過程中可以釋放壓力，每次訓練後你會覺得大汗淋漓，但是心情特別舒暢，這是因為運動的過程中身體會製造更多的多巴胺，幫你製造愉悦因子，從而變得開心起來。
4、提升體能耐力，開合跳可以提升肺活量，加強心肌力度，血液循環能力會提升，自身的運動能力會更加出色，可以適應其他運動項目。
5、提升四肢靈活性跟身體協調性，改善手腳僵硬，雙腿發麻等問題，提升骨質密度，提升反應速度，降低老年痴呆風險。
這就是開合跳訓練會收穫的益處。
如果你想要鍛鍊，又沒有太多時間進行鍛鍊，可以從開合跳訓練入手，開合跳不需要出門，在家利用瑣碎時間就能動起來，達到強身健體、改善肥胖的目的。
開合跳訓練的時候，可以分組進行，每組120-150個開合跳，安排6組以上，就能達到鍛鍊目標。
每天1000個開合跳能瘦下來嗎？不僅能瘦下來，還能收穫這些好處
