每天堅持健身1小時，這些好處會找上你，值得一試
為什麼説健身是一件付出就有收穫的事情？下面讓健身過來人告訴你，每天堅持1小時鍛鍊，你會收穫什麼好處？
1、每天健身鍛鍊1小時，你可以消耗400-600大卡的熱量，而消耗一斤脂肪大約需要消耗3900大卡的熱量，也就是説你堅持鍛鍊10天左右，就能減掉身上一斤純脂肪，伴隨着身體水分、廢物的流失，你的體重會下降2-3斤左右。
新手每天打卡運動1小時，堅持健身2個月以上，你的身材會明顯瘦下一圈，長期健身的人，可以收穫一副苗條的身材。
2、每天健身鍛鍊1小時，可以提升血液循環，激活身體肌羣，改善腰痠背痛疾病，還能加速血管廢物跟腸道垃圾排出，提升血管彈性，改善三高疾病，有效提升健康指數。
3、每天健身鍛鍊1小時，可以提升自身的抗壓力，身體會分泌更多的多巴胺，及時驅趕負面情緒，比如焦慮、抑鬱等不良情緒，讓你日常生活跟工作中可以保持平和樂觀的心態，面對人和事。
4、每天健身鍛鍊1小時，可以強身健體，提升肺活量跟心臟強度，減緩身體機能老化速度，讓身體更加高效的運轉，有效抵抗衰老速度，讓你保持年輕的活力。
5、每天健身鍛鍊1小時，可以讓你皮膚變得有彈性，運動鍛鍊的過程中身體會流汗，毛孔垃圾會快速排出，痘痘、暗黃、皮膚粗糙問題會有所改善，皺紋也會減緩出現，看起來會顯得更年輕。
6、每天健身鍛鍊1小時，你的免疫系統會變得強大，病毒不容易入侵，感冒發燒的機率也會下降，生病的時候恢復速度也會比一般人更快。
這就是健身鍛鍊的多個益處。如果你也想要保持苗條身材、年輕的活力、凍齡的顏值、積極的心態，那麼一定要趁早開啟鍛鍊，並且保持足夠的恆心堅持下來，才能有所收穫。
如何開啟健身鍛鍊？你可以選擇自己感興趣的運動，比如打球、跳繩、游泳、爬山、擼鐵訓練等，保持運動多樣化，一週打卡3-5次，可以有效提升綜合體能素質，讓你不斷提升運動表現力，收穫一個更優秀的自己。
每天堅持健身1小時，這些好處會找上你，值得一試
