竟然都錯了？初學者必看的瑜伽錯誤姿勢有這些！
瑜伽的好處不需要多説，但還是必須要強調正確練習的重要性，很多人上瑜伽課都是大班，瑜伽老師不能一一兼顧，體式的細節很難明白。
下面瑜伽人小編挑選了幾個瑜伽中非常常見且有益的動作，做了詳細的正誤對比！讓伽人在居家進行瑜珈動作時能夠更加正確，進而達到運動功效。
1. 下犬式
錯誤：脖子擠壓、拱背、脊柱彎曲、臀部沒抬、後腳跟無力
正確：虎口壓地手掌撐開、脊柱延伸、大臂外旋、收腹收肋骨、臀部往天空方向、腳跟壓地
2. 三角扭轉式
錯誤：胸腔扭轉不夠、雙手歪斜、髖部傾斜
正確：頭肩膀手臂在一條直線上、胸腔扭轉向側邊方向、髖部中正、杯型手推地
3. 嬰兒式
錯誤：抬頭壓迫頸椎、拱背、脊柱彎曲
正確：額頭點地、放鬆頸椎、雙手向前舒展、脊柱向前延伸
4. 簡易坐
錯誤：含胸、頭前傾、拱背
正確：胸腔打開、背部挺直、尾骨向下
竟然都錯了？初學者必看的瑜伽錯誤姿勢有這些！
