俗話説：“脊柱有多年輕，人就有多年輕”。脊柱的柔韌性減弱，是衰老的第一徵兆。而現代人由於缺乏運動以及各種不良體態，加速了脊柱的衰老！
脊柱健康，體態就好，氣質會更好，看起來自然年輕精神。
脊柱健康，身體穩定性就好，頸椎和腰椎就不容易出問題。
脊柱健康，脊柱周圍的神經系統也會更加健康，人的精神狀態和氣色就不會差！
所以脊柱的健康決定了你的身體年齡，保持脊椎的彈性和韌性，對我們而言是非常有益的！今天瑜伽人小編整理了一套脊柱理療瑜伽序列，各位伽人一起來練吧！
動作01
