《牛津給我的100個靈魂訊息：與未來的自己立下約定》

基本信息

原文書名：オックスフォードの自分を変える１００の教え

作者：岡田昭人

譯者：林佳蓉

出版社：天下雜誌

出版日期：2017/10/26

語言：繁體中文

ISBN：9789863982906

叢書系列：生活美學

規格：平裝 / 368頁 / 14.8 x 21 x 1.84 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中國台灣

本書分類：商業理財> 成功法> 自我成長

本書分類：心理勵志> 個人成長> 人生規劃/自我改變

（頁面參數僅供參考，具體以實物為準）

內容簡介

聚集世界各國教授學生的牛津大學

最重視的是「慢慢地思考，急速地行動」。

這項主張的本質是什麼？

牛津大學是英語圈歷史最悠久的大學，也是公認世界上最頂尖的學術機構。迄今為止，培養出眾多的學者、政治家、財經界人士等。

在牛津，「個人指導（tutorial）」課程的存在，是崇高的學術水準得以歷久不衰的主要原因。學生們每週都可以跟自己的指導教授以一對一（或是一名教授對二、三名學生）方式，接受一小時的指導。教授提示每週的課題，學生針對指定課題閲讀大量書籍與資料，撰寫小論文後，再去接受個人指導。針對教授嚴厲的質問，學生拚命陳述自己的意見或反論，有時雙方甚至針鋒相對到白熱化的程度。透過這樣的經驗（訓練）累積，教導者與學習者之間締結了「學習的羈絆」，甚而培育出真摯追求學問的態度。

牛津的教授們採行「以學生為中心」的教育，他們並非教導學生背誦知識及反覆練習，而是確實面對學生，互相注視對方，敞開心胸，以發掘學生們卓越的才能及隱而未現的素質。

牛津教育的核心，簡單説就是「仔細思考，迅速行動」。

在牛津，比起「迅速提出解答」，導出答案的「過程（process）」更受重視。這個「過程」正是「思考力」及「思考習慣」的展現。所謂「欲速則不達」。表面看來像是繞遠路，但是採取經過深思而決定的方法，才真正能迅速達到目的。

本書當中，作者將自己在牛津透過親身體驗而留下深刻印象的學習心得，分為「信念」、「學習」、「勇氣」、「對話」、「決斷」、「愛情」、「命運」等日常行為，甚至可説是人生中最重要的七大類別，毫不保留地寫出來。他想傳達的自我開發方法，具備哲學的觀點及具體的作法。讀了本書，就能掌握牛津教導與學習的訣竅，必然能重新改造自我。

書中還包括了柴契爾夫人、湯尼布萊爾、亞當史密斯、霍布斯、路易斯卡羅、託爾金、霍金等中外名人的勵志名言！看這本書，提升能力、邁向成功！

亞馬遜讀者推薦

◎乍聽之下，牛津大學的課題教諭或許讓人感覺門檻很高，但是所提到的項目，都是日常生活中常見的問題。100個課題交錯進行，用心構思教育者與學習者雙方的教與學，除了可工商企業界人士參考，也具有在教育孩子遇到瓶頸、或從現職退休產生失落感時可以參考的內容。

◎自從讀過作者以前寫的《培養改變世界思考力的牛津大學的教學方法》之後，這位作者的每一本書我都讀。書中有很多令人印象深刻又很容易讀的東西，從文字上可以看出作者具有非常高尚的人品。我剛入社會第一年，正在煩惱今後的學習，我想透過牛津大學學生們學習的方式來從事未來的學習，這真是很棒的好書！

◎非常優異的好書。特別是作者的勸言，很容易讀，一定要讀喔！

◎最早打開來讀的是勇氣的章節「仰望星星」。對霍金博士的説法產生共鳴，此外看目錄頁也得到很多有趣的課題。內容有很多是針對日常生活的教導，不只是值得社會人士閲讀，我想對所有的人都有助益。

作者簡介

岡田昭人

東京外國語大學研究所總合國際學研究院教授。牛津大學教育學博士。1967年生。同志社大學畢業後，赴紐約大學教育學研究所取得跨文化傳播學碩士學位。並於牛津大學教育學大學院成為第一位取得教育學博士學位的日本人。他在東京外國語大學教授教育學及跨文化傳播學超過15年，學生包括日本人及外國留學生。他主持的研究室約有100位學生，本於「學習與遊戲為一體」的理念，充分活用比較．國際教育學知識，實施以學生為主體的參與式課程，訓練學生提高思考力及溝通能力。他曾任日本國際教育學會前任副理事長（現任理事），並擔任以留學生為對象的獎學金財團評審委員、NPO法人理事，及全球人才育成相關之眾多政府機構委員。曾參與演出或協助「北野武的日本人白書」、「爆笑問題的日本人教養」等電視節目。他多才多藝，嗜好包括鋼琴自彈自唱、能樂、各種運動等。著有『培養改變世界的思考力- - 牛津的教學法 （世界を変える思考力を養うオックスフォードの教え方』（朝日新聞出版）、『教育學入門30堂課（教育學入門　30のテーマで學ぶ）』（ミネルヴァ書房出版）、『牛津流　自己動腦思考、傳達的技巧（オックスフォード流　自分の頭で考え、伝える技術）』（PHP PHP Editors Group出版）等書。

目錄

推薦序　精準道出牛津學子的精神　陳宏一

推薦序　來自牛津大學傳統的薰陶　陳惟華

推薦序　身心靈的真善美　羅時鴻

前言

BELIEF 信念之章

01   信念當中必有原點存在

02   享受孤獨

03   信念從苦惱當中產生

04   不要迷失方向

05   從遠處看

06   自己撒下的種子自己負責收割

07   對自己及世間的常識存疑

08   擁有受苦的勇氣

09   夢想是信念的幼苗

10   把「擔憂」轉變為「親切」

11   從事「天職」

12   培養四種「忍耐力」

13   藉口阻礙成長

14   人心有如劇場

STUDY 學習之章

15   人生是一連串不斷重複的煩惱、思考、喜悦

16   接受來自靈魂的訊息

17   瞭解書的心靈

18   肯定現在的自己

19   不是「競爭」，而是「共爭」

20   腰桿坐穩，全力以赴

21   讓意志與想像一致

22   磨練感受喜悦的能力

23   透過模仿而學習

24   以「全力以赴」開創未來

25   調節呼吸

26   培養「T字型」思考方式

27   成為宇宙的一份子

28　教學是一門最高的學問

COURAGE 勇氣之章

29   勇氣是能夠判斷的能力

30   信任直覺

31   充分表達自己的意見

32   人生是「現在進行式」

33   仰望星星

34   忍耐帶來成功與自信

35   勿忘玩心

36   打倒內心的高牆

37   鼓勵自己

38   不要疏於自我磨練

39   因為逃避所以變辛苦

40   多加一點工夫

41   卸下面具

42   出發去旅行

DIALOGUE 對話之章

43   體貼對方

44   略過姓氏，直接用名字稱呼對方

45   時間上多留點餘裕

46   寓讚美於教導

47   打開心窗

48   享受幽默

49   使用緩衝語言

50   寫下令人懷唸的信

51   善用非語言溝通

52   珍惜「距離」的存在

53   感受時間的流逝

54   用心傾聽

55   打動人心的説話技巧

56   與歷史對話

DECISION 決斷之章

57   保持柔軟

58   勇於挑戰才能看見未來

59   容許遺忘

60   忠實於自己當下的心情

61   不要只想求勝

62   斷念是決斷之母

63   小心間隙

64   全心全意付諸行動

65   勇敢冒險

66   坦然暴露自己的苦惱

67   在心中飼養一隻看門犬

68   拒絕就是感謝

69   適當的時機出現在適當的場所

70   勇敢暴露自己覺得羞恥的一面

LOVE 愛情之章

71   從宏觀的視點觀察

72   秉持「After you」的精神

73   成為自己*的援助者

74   接受別人與自己「不同」

75   享受共同進餐的樂趣

76   想像冰山水面下看不見的部分

77   發揮更甚於魅力的「身力」

78   與人互相扶持

79   喜歡自己該做的事

80   珍惜一切有生命的東西

81   思考「謊言」背後的意義

82   看出優點

83   將感謝的心意傳達出去

84   朝向相同目標邁進

85   別離就是新的開始

DESTINY命運之章

86   與未來的自己立下約定

87   過去的印象隨時都可改變

88   意識到五枚花瓣的存在

89   完美本身就是不完美

90   擁有能夠熱衷投入的嗜好

91   Keep it simple

92   「人生就是一幅著色畫」

93   為自已鋪設一條「心之步道」

94   做好準備才能抓住機會

95   顯貴者行為理應高尚

96    珍惜肉眼看不見的東西

97   耳學問及目學問

98   經常保持謙虛

99   順其自然地生存

100 愈緊急的時候愈應從容不迫

結語