《我只是好好生活，工作竟然變順了》

Job Joy: Your Guide to Success, Meaning and Happiness in your Career

作者：克莉絲坦．扎沃

原文作者：Kristen J. Zavo

譯者：林吟貞

出版社：採實文化

出版日期：2020/08/27

語言：繁體中文

ISBN：9789865071813

叢書系列：翻轉學

規格：平裝 / 184頁 / 14.8 x 21 x 1.34 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中國台灣

本書分類：商業理財> 職場工作術> 工作哲學

（頁面參數僅供參考，具體以實物為準）

內容簡介

工作倦怠、充滿挫折、失去目標，

辭職、跳槽、轉行、創業……

只能解決一時的不順，卻無法一勞永逸，

其實，不是因為你不夠努力，

而是忘記好好生活！

★ 蘋果和谷歌前策略師艾倫．佩特里．萊恩斯（Ellen Petry Leanse）專文推薦

★ Amazon.com超過90％讀者給予5顆星評價，零負評

★ 本書獻給剛出社會進入職場、想轉職換工作、考慮轉行換跑道或創業的你！

你是否也有這些「職業倦怠」——

．穩定的工作，可以準時上下班，久而久之卻沒成就感

．找到與興趣相符的工作，低薪卻難以存錢，懷疑自己是否入錯行

．天天加班、熬夜，沒有私人時間，還要應付主管、同事、客户……

．從學校踏入職場，每天總是自我懷疑，縱使有夢想和熱情，早就被消磨殆盡

．更多的迷惘、厭世、低就、絕望與不安，常因為現況而加倍放大……

◎ 我們到底為什麼要工作？

為了薪水、令人稱羨的社會地位與頭銜，

還是為了實現自我、讓自己功成名就？

教育把我們塑造成一畢業就能為社會貢獻的人力，

卻沒有告訴我們工作的意義、生活的真諦……

我們期待找到一份讓自己充滿成就、能掌握一切，

過上更好生活的工作，但現實往往並非如此。

◎ 為什麼就算小有成就，工作還是不開心？

擁有三個學位和職業教練的克莉絲坦．扎沃，

在外人看來，她是一個事業有成的成功人士，但她仍感到不快樂；

在過去20年的職業生涯中，她換過六份工作，轉行三次。

後來，她領悟到，生活就像雜耍，每個人手裡皆擁有五顆球，都在空中拋接，

分別是「工作」、「家庭」、「健康」、「朋友」和「心靈」：

工作是一顆橡皮球，若你放棄了，它還會反彈，

但家庭、健康、朋友和心靈，這四顆球都是玻璃做的，

只要丟棄其中一顆，就會磨損、損壞，甚至破碎。

大多數人會把所有心力放在工作上，努力賺錢，

卻忘了顧好家庭、健康、朋友和心靈，

因此，當家庭、健康、朋友和心靈出現問題時，

就算工作得到成就，也會感到力不從心、事事不順，認為是工作上的問題。

◎ 重新反思生活與工作的關係

無論是處於事業上停滯不前的人、不知道下一步怎麼走的人，

或害怕做出不同改變的人，本書提供最實用的建議和工具——

．從學會調整心態開始，不要把力氣放在不可控的10％

．學會每天做更多你喜歡的事，並讓自己有適當的休息和工餘時間

．決定你是否應該留在現在工作或是尋找新工作，甚至開始一個新事業

．征服阻止你繼續向前和改變的恐懼和挑戰

．設定計畫，建立有意義的事業

本書傳遞工作和生活如何相輔相成的工作哲學，

幫你從低谷爬起來，扭轉局面，快速迎向新里程，

在工作上找到真正的快樂、意義和成就感！

誠心推薦

丁菱娟｜作家、新創及二代企業導師、資深公關人

何則文｜作家、職涯教練、人資經理

林長揚｜企業課程培訓師、暢銷作家

姚詩豪｜大人學共同創辦人

涵寶寶｜ IG職場系網紅

陳志恆｜諮商心理師、作家

厭世哲學家｜作家

艾倫．佩特里．萊恩斯｜蘋果和谷歌前策略師

佛拉薇亞．柯根｜柯根基金會董事、前網路新聞評論員

史蒂芬．夏皮洛｜《別在稻穀堆中找麥粒》作者

妮可．摩爾｜戀愛教練、「愛，行得通」創始人

安潔兒．切爾諾夫｜勵志網站「馬克與安潔兒的生活」作家與教練

亞當．洛託爾斯｜「性感自信」網站創始人

寇特妮．梅根．杭特｜「靈感邊際」網路商店創始人

莎莉．高登史密斯｜授證獨立社會工作者、「職場復原力」網站創始人

作者簡介

克莉絲坦．扎沃（Kristen J. Zavo），職業教練、備受矚目的國際主題演説家、職涯教練與企業策略專家。克莉絲汀在康乃狄克州（Connecticut）費爾菲爾德（Fairfield）聖心大學（Sacred Heart University）的約翰．弗爾奇商學院（John F. Welch College of Business）取得了金融專業的企業管理碩士學位。她同時擁有企業管理學士學位，主修市場行銷，雙主修心理學，輔修數學。她活到老、學到老，在職涯中擁有多個專業頭銜，而且還是合格的人生教練（Well Life Coach）。

克莉絲汀熱愛到世界各地旅行，尤其是有美麗海灘的地方。她是狂熱的愛書人、胸懷抱負的瑜伽人，以及保養品愛用者。她在美國東岸長大，居所遍及美國各地，目前住在俄亥俄州（Ohio）的辛辛那堤（Cincinnati）。

作者信箱：kristenzavo.com

作者網站：kristen@findyourjobjoy.com

目錄

好評推薦

推薦序 本書重新定義你與工作之間的關係／艾倫．佩特里．萊恩斯

序言 度過美好時光，才能享受工作的喜悦

Part 1 反思：為什麼工作總是不開心？

第1章 在別人眼中是菁英，自己卻沒成就感

第2章 找出對工作不滿的原因，重新定義成功

只換工作，根治不了痛苦

為什麼自己會走到這個地步？

你付出了什麼代價？

擺脱傳統的標準，自己的成功自己定義

Part 2 決定：做自己的命運主人

第3章 改善工作的五大方法，馬上見效

設立界線：下班後，就不要想工作

照顧自己：先滿足自己的基本需求

提高生產力：要求自己準時下班

調整心態：專注於好的一面

積極尋求快樂：你擁有四○％的掌控權

第4章 下一步該離職，還是撐下去？

二十年後的你，會怎麼説？

Part 3 行動：讓工作與生活相輔相成

第5章 要換，就換到更理想的工作

靠列清單，釐清自己的需求

建立一致的個人品牌設計

聰明的自我行銷

第6章 為了夢想，成功轉換跑道

弄清楚自己想做什麼

用線上形象展現相關技能

拓展理想產業的人脈

補充步驟：要有先見之明

第7章 克服恐懼，度過難關

恐懼① 沒有足夠的時間

恐懼② 擔心錢的問題

恐懼③ 條件不符

恐懼④ 擔心家人、朋友、同事怎麼想

恐懼⑤ 不想被拒絕

恐懼⑥ 怕會失敗，也許自己不夠好

第8章 好好生活，工作就變順

你本自俱足

結語 做出改變，永遠不嫌晚

致謝

作者簡介

感謝詞