《超譯沉思錄》

超訳 自省録 よりよく生きる

作者： 馬可斯．奧理略?安東尼努斯  

原文作者： Marcus Aurelius Antoninus

譯者： 佐藤賢一, 楊明綺

出版社：方舟文化  

出版日期：2020/05/13

語言：繁體中文

ISBN：9789869881944

叢書系列：心靈方舟

規格：平裝 /288頁 /14.8 x 21 x 1.85 cm /普通級 /單色印刷/初版

出版地：中國台灣

本書分類：心理勵志> 勵志故事/散文> 勵志小品文

 （頁面參數僅供參考，具體以實物為準）

內容簡介

羅馬黃金時代的標誌

★★ 哲學家皇帝──奧理略淬鍊一生的智慧經典 ★★

二戰英國首相邱吉爾、南非前總統曼德拉、英國前首相布萊爾、法國前總統密特朗、美國前總統柯林頓……

J. K. 羅琳、Digg 創始人 Kevin Rose、AngelList 聯合創始人兼 CEO Naval Ravikant AA 美國服飾前首席營銷官／作家 Ryan Holiday……

世界名人、知名國際企業皆深受啟蒙與影響，

一致奉行的人生哲學鉅作！

流傳超過2000年的名著，精選超譯最觸動現代人心的231篇智慧箴言

一本獻給所有當代人的人生解惑書、迷惘世人的指南針

被帝王之位耽誤的哲學家──哲學家皇帝奧理略

馬可?奧理略是第16代羅馬皇帝，也是羅馬帝國「五賢帝」中最後一位君主。奧理略也是著名的斯多噶派哲學家，其統治時期被認為是羅馬黃金時代的標誌。一直想當個哲學家的奧理略是個十足的和平愛好者，無奈五十歲之後的十年之間幾乎都在徵戰沙場。

這位賢帝明君白天生活在政務國家之中，晚上則沉浸於哲學思考。沉思錄即為奧理略在繁忙政務中，仍抽空於就寢前冥想，並將所想之事記錄下來，欲藉由書寫讓自己通透思考親近哲學之書。

一本莊嚴不屈的黃金之書──沉思錄

《沉思錄》跨越兩千多年的歷史淬鍊，卻分毫不減這本書對世人的地位。其思考不僅深深打動人心，且集眾家於一言，比如與強調無常、因緣的佛陀思想相通，認為「所有事物時時刻刻都在變化」、「所有事物相繫相生」，或與禪宗佛教的「正念」皆主張應集中於「現在、這裡」。同時也有存有老莊思想的自然觀點──「道」，並與現今21世紀擁有相同的宇宙觀。這也是為什麼直至今日《沉思錄》仍被眾多名人推薦，甚至視為枕邊書的原因。

實踐哲學──書寫不但是精神修行，也是一種療癒

《沉思錄》是奧理略實踐「書寫」這項精神修行，於就寢前藉由冥想，回顧自己一天的所作所為，在心裡自問自答，然後寫下一些自我警惕、激勵的話語。透過自我對話、書寫日記等方式，傾吐心中的想法。

內文中不乏同一概念一再出現，或換個説法再次表現。之所以不少內容相似，意味著奧理略表明決心的同時，也不斷提醒自己必須有所改變。或許你會覺得奧理略律己過嚴，但現實生活中就算表明決心，卻難以實踐的例子也屢見不鮮，不是嗎？

傳世真理不斷洗鍊，總越辯越明

I 活在當下

沒有什麼是恆常不變，一切都在轉瞬之間。我們能把握的就是「現在」這個短暫的時光，憂慮過去或未來都沒有意義。

II 喜迎命運

接受命運的一切安排，懂得欣賞自然發生的美。不用批評，也無須抱怨，試著用俯瞰的角度來觀察世事，順應本性而活吧！

III 保持強大的精神力

別人的惡行惡語無法影響我，人生的幸福，取決於自己。善與惡也不在於別人的感受，而在於自己的起心動念。不受他人左右的心，就是最堅實的堡壘。

IV 拋卻執念

宇宙不斷地變化，人生則是一連串的執念。只要拋卻執念，怨念和痛苦也隨之消失。拂去執念，讓內心平靜吧！

V 懂得示弱，尋求他人的協助

若有聰明才智可勝任困難之事，當好好利用、發揮；若無此天賜禮物，則選擇放手，或找更有能力的人合作，一起為社會創造公共利益。

VI 別被別人玩弄於股掌之間

每個人的人生只有一回，生命也有走到盡頭的一天。無須在意別人的批評或讚美，只要傾聽內心，讓自己的小宇宙依循大宇宙的自然法則，往前邁進。

VII 將每一天都視為最後一天來過

不衝動、不倦怠、不虛偽地過活，將每一天都視為最後一天來過。萬物的存在都有其目的，想想自己是為了什麼目的而存在吧！

VIII 在屬於自己的這條路上，勇往直前吧！

摸清楚自己要走的路，勇往直前。若不清楚該往哪裡去，就傾聽最好的建議。奉行公平正義，讓生命閃耀到最後一刻。

IX 思考死亡這件事

死亡如同新生，是生命的過程。不須對死亡感到膽怯，也不該為此焦慮，因為就如同宇宙交替變化，才得以生生不息。

好評推薦

我問柯林頓，除了聖經哪本書對他的影響*，他沉思了一下回答説：「馬可斯．奧理略的《沉思錄》」──蓋瑞．威爾斯《紐約書評》

馬可斯．奧理略使人有一種樸實的信仰：面對宇宙自然，一顆高貴的道德良心，這是任何種族、國家，任何革命、發現都不能改變的。──法國極右派領袖瑪琳．雷朋（Marine Le Pen）

《沉思錄》有一種不可思議的魅力，它甜美、憂鬱而又高貴。這部黃金之書以莊嚴不屈的精神起做人的重荷，直接幫助人們去過更美好的生活。──費迪曼（Clifton Fadiman）《一生讀書計畫》

作者簡介

馬可斯．奧理略?安東尼努斯 Marcus Aurelius Antoninus

哲學家皇帝

生於西元121?180年。

羅馬帝國五賢帝之一，也是斯多葛學派的代表人物。

勤政愛民，創造羅馬帝國的輝煌時期；於三十九歲那年登基時，從早到晚忙於政務的他，晚年更是大半時間都在沙場度過。

五十九歲那年在戰爭中因病去世，留下他在位期間撰寫的日記，後人命名為《沉思錄》。

編譯者簡介

佐藤賢一

於一橋大學社會學系，專門研究社會理論課程中的「歷史學」。

目前擔任學校法人玉川學園的教育諮詢委員。

主要作品有《寫給商務人士的近現代史閲讀方法》、《如何增加能夠改變人生的腦內抽屜》等。

譯者簡介

楊明綺

東吳大學日文系畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修。

譯作有《蜜蜂與遠雷》、《樹木希林──一切隨心》、《初戀》、《接受不完美的勇氣──阿德勒100句人生革命》、《超譯採》、《這幅畫，原來要看這裡》等。

目錄

前言

關於本書的編譯方針

I 活在當下

001時光稍縱即逝，一去不復返   

002抱著這是人生最後一件工作的心態，看待每件事   

003你失去的，只是現在這瞬間   

004只有「現在」這個短暫時光最重要   

005時光猶如滔滔江水

006一切不過是轉瞬之間的事

007不知不覺中，成了過去   

008自己能夠操控的，只有現在   

009滿足於現況   

010別讓煩惱攪亂你的思維   

011人生，有如過眼雲煙   

012無論是有形的東西、還是記憶都有消失的一天   

013現在的一切，將成為未來新事物的種子   

014不會變化的東西，無法發揮效用   

015改變是再自然不過的事   

016世上沒有什麼全新的事物   

017瞭解過去，就能預見未來   

018歷史會重演   

019對於宇宙的一切有所共鳴   

020所有事情都互有關連   

021每個人都在用自己的方式努力，並彼此配合   

022宇宙的一切都有關連   

023雖然人生短暫，世代還是會不斷交替   

II喜迎命運

024喜迎命運帶來的一切

025一切都是宇宙的安排   

026命運好比一張人生處方箋   

027一切都是亙古以來就註定的   

028主動接受命運安排的一切   

029自然發生的一切都很美   

030世間發生的一切都不叫人意外   

031不做違背本性的事   

032順應本性而活   

033面對理所當然的事，無須訝異   

034每一件事都發生得理所當然   

035一切都是如此渺小、變幻無常   

036要以俯瞰之姿談論世事，觀察世事   

037批評是無意義的事   

038依循本性而活   

039去除無謂的部分，看清事物的本質   

040如實看待一切事物   

041真正美麗的事物，不需要任何讚美   

042看清事物的本質   

043別被事物的表象矇蔽   

044人生就像污垢   

045看清事物共通點的本質   

046一切都是源於自己的念頭   

III保持強大的精神力

047靈魂會自我摧殘   

048再也沒有比「純粹的心靈」更重要的東西   

049保有純淨心靈   

050思考力會比生命早一步喪失   

051擁有自己的心靈小屋   

052尊重理性   

053思考自己的靈魂是什麼模樣   

054思考是為了形塑精神   

055穿梭於兩個世界   

056只有自己能讓自己振作！   

057別讓外力污染你的本性   

058挖掘內心深處的清泉   

059別讓自己心中的那口甘泉乾涸   

060痛苦與否，取決於靈魂   

061人生幸福與否，端視自己而定   

062墮落是讓人性敗壞的一種病   

063善惡在於自己的起心動念   

064排除惡念與慾望   

065不要自尋煩惱   

066不受情緒左右的心，就是難以攻克的堡壘   

067唯有心靈健全 ，才能能應付各種情況   

068肉體對精神而言，不過是道具   

069理性的靈魂總是富足   

070讓心紛亂的原因在於自己   

IV拋卻執念

071接納別人的缺點，容許別人犯錯

072不能以休息作為藉口，懶散度日

073人是為了謀求公眾利益而生

074死亡既非善，亦非惡   

075人生就是一連串的執念   

076拋卻執念，就能抹去怨念   

077執念會帶來災厄   

078拂去執念，內心瞬間平靜

079你的感受取決於你   

080善惡觀會表現在行為上   

081苦惱沒用，付諸行動最重要   

082逃出煩惱的牢籠   

083只要你願意，可以不受執念左右   

084你必須靠自己的力量挺立於世   

085將障礙轉換成前進的燃料   

086你能改變的只有你自己而已   

087無論做任何事，都要謹守「善」這個原則   

088改變想法，必須基於一定原則

089別忘了死亡就近在眼前   

090心無旁騖地朝目標筆直前行   

091不妨隨時問問自己：「真的有必要這麼做嗎？」

092滿足於自己在羣體中被賦予的責任

093一切都會有最好的安排   

094視事情的價值來決定自己該付出多少心力   

095值得我們真心付出的事

096期許自己更為單純善良   

097快樂無所不在，只是你有沒有發現罷了

098與其煩惱，不如思考   

099賢者的處事態度   

V懂得示弱，尋求他人的協助

100不期不待，沒有傷害

101不要害怕失敗，重新來過就行了

102追求不可能的事，無疑是一種痴狂   

103無知與自大的威力竟然勝過智慧   

104將阻力化為助力   

105懷著感謝的心情，回首過往   

106千萬別被事物的表象所惑，輕率判斷   

107可以選擇敬而遠之，但不必猜忌或憎恨   

108就算別人對你發脾氣，你也要不露愠色   

109你必須適應命中註定的一切   

110別以自己的善惡基準，評斷別人

111方法絕對不只一種，轉念就行了   

112不光是聽，還要深入對方的心   

113社會與個人無法切割   

114謹言慎行的重要   

115為了達成目標，借他人之力也是個方法   

116向別人求助一點也不可恥   

117別執著於自己本來就沒有的東西   

118人生像是一場格鬥賽   

119先求自己不作惡   

120幫助別人才能讓自己獲益   

121每次行動時，應該問問自己   

122揣想太多，只是自尋煩惱   

123必須隨時警惕自己的事   

124態度和眼神透露著一個人的本性   

125出於真心的親切是一股無敵的力量

126不該做的事，不該説的話   

VI別被別人玩弄於股掌之間   

127別被別人玩弄於股掌間   

128重視自己的思考能力   

129別浪費餘生猜測別人的心思   

130不要成天想著什麼都要面面俱到   

131凝視自己心的動向   

132關愛自己才不違背本性   

133依循自己的原則前行   

134找回自己原有的步調   

135靠自己的力量喚醒信念   

136無論誰説什麼，我就是我   

137你只需留意自己的言行   

138就算遭別人嫌棄，也別在意   

139無須在意別人的讚美或批評   

140不要輕視自己的判斷與想法   

141試著接納對方，理解對方   

142用理性讓對方發現自己的缺失   

143自制力的重要性   

144要有允許別人犯錯的雅量   

145生氣只會讓你魅力盡失   

146只要明白彼此的想法，就不會憤怒

147不要幻想痛苦愈來愈大   

148對別人生氣，毫無意義可言   

149幫助別人不再犯惹惱別人的錯誤   

150你可以掌控的事，以及不能掌控的事   

151對別人發脾氣，只是軟弱的表現   

VII將每一天都視為最後一天來過   

152每個人都有優點

153想想別人的優點，就是一件歡喜的事

154期許自己始終屹立不搖

155不被不幸擊垮就是很幸運的事   

156所謂的捷徑即是因循自然   

157走在正途，就能得到幸福   

158報復別人最好的方式   

159不吝讚美你身邊的人

160別人辦得到的事，你也辦得到

161真理不會傷人

162醒醒吧！看清現實

163堅持原理原則，就是重視自己內心的聲音

164幸福要靠自己的行動求得

165人類的價值取決於全心投入某件事

166只要是人都會犯錯

167動靜之間，力求平穩、平衡

168以牙還牙絕對不是最好的解決之道

169不畏外在言語保持鎮靜   

170將每一天都視為最後一天來過   

171無論如何都別失了心裡那份從容感   

172快樂既毫無益處，也非善事   

173你有改變想法的自由   

174你是為了什麼目的而存在？   

175拖延永遠只是一種藉口   

VIII在屬於自己的這條路上，勇往直前吧！

176沒有人能夠阻攔你構築自己的人生

177擁有一顆不執著的心

178只求利己的結果就是自我孤立

179你不該折磨自己

180温和待人能讓你心神愉悦

181傷害別人等同傷害自己

182這一刻，你很滿足

183寬容以對那些犯錯的人   

184保持內心平靜，不受外界幹擾   

185超越自己的能力範圍時，不妨向信仰祈求

186世上不可能沒有壞人

187沒有人能傷害你的心靈   

188責備別人忘恩負義之前，先檢討自己

189人天生就有足夠的忍耐力   

190當個不負種種讚美之詞的人

191自信讓你更從容做自己

192按照自己的步調，小心謹慎地前行

193多説無益，做就對了   

194捨棄你的執念   

195善用逆境，成為更值得讚賞的人

196質疑別人之前，先檢視自己   

197有益於社會大眾就是一種報酬   

198「就算生長在同一棵樹上，彼此也不再同心了」

199保有坦率寬大的自己   

200不能漠視別人作惡多端

201確立人生目標   

202熟能生巧，生疏也會變得純熟   

203面對人生，你是個徒手搏鬥的人

204讓生命閃耀到最後一刻   

205犯錯的人也會自責   

206真誠地奉行公平正義

IX思考死亡這件事

207不要被虛幻的名聲所困

208追求死後的名聲，毫無意義可言

209一切到了明天都會被淡忘

210一旦身歿，連名字也會消失   

211你將忘卻一切，也將被人遺忘   

212名聲有如海邊堆積的砂山   

213將此時此刻作為送給自己最好的禮物   

214只有哲學能夠指引我們

215現在的你，別再徬徨了

216人生何其短暫

217只有不成熟的人才會恐懼死亡

218不對死亡感到膽怯

219死亡何時降臨都一樣

220有活著的一天，就有死亡的一刻

221滿足地走完這趟稱為人生的旅程

222死亡也是生命的一段過程

223無須畏懼死亡

224迎接死亡到來

225從容面對死亡

226每次步入人生下一個階段就像死過一次

227世上一切都會消失，無法長久

228死亡也是一項自然法則

229從容面對死亡這件事

230生命終結並非壞事

231人生的精采與否不在於壽命長短

參考文獻