《解決所有煩惱的9種靈活思考》

「こうあるべき」をやめなさい ~人生が変わる9つの思考法~

作者： 和田秀樹  

譯者： 遊韻馨

出版社：三採  

出版日期：2019/06/28

語言：繁體中文

ISBN：9789576581823

叢書系列：Mind Map

規格：平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中國台灣

本書分類：心理勵志> 情緒/壓力

（頁面參數僅供參考，具體以實物為準）

內容簡介

?日本亞馬遜5星超高評價！

?日本最懂情緒管理的精神科醫生、《不被情緒勒索的51個方法》暢銷書作家 和田秀樹，

獻給身處高速高壓世代的思考活路。

你是否常被原則困住？

改變想法，人生瞬間豁然開朗！

你是否常有「這樣做才正確」的念頭？

或身邊有懷抱著「理想要求」過活的人？

「身為主管，我應該以身作則。」

「身為母親，我要兼顧家事和小孩。」

「我一定要考上第一志願。」

「一輩子在公司裡努力奮鬥的人最認真、最腳踏實地。」

「我要樂觀向上，永遠面帶笑容。」

「我要早睡早起才健康。」

如果有，相信你一定無時無刻承受著「做不到」的巨大壓力吧！

人生本該無拘無束，擁抱自由和所愛，

到底是什麼束縛著我們的人生，導致諸事不順甚至容易放棄呢？

那正是錯誤的思考模式使然。

以為人生只有標準答案的人，才會痛苦！

面對不快樂、低成就的高壓人生，

我們需要改變的不是性格，而是改變思考路徑！

本書將教你「打開人生死結、不被壓力擊垮的９種靈活思考」，

人生的幸福之路不只一條，

只要想著「還有其他路可走」，就能活得更輕鬆自在！

?人生解套.練習實例

◎要是我稍微鬆懈下來，一定會造成其他人的困擾。

即使你不在，事情還是會進行下去。

即使這個事實或許會讓你感到震驚，但也是讓你放鬆心情的關鍵。

凡事無須勉強，自然就能放下肩上的重擔。

◎當雙方意見不同時，若我説出真實的想法，會被別人討厭。

認為自己有能力可以改變別人是一種幻想。但是，我們可以試著與別人溝通看看。

在交流意見時，你也可能被對方説服，所以不妨抱持著姑且一試的態度，將自己的意見告訴對方。

不要因為不確定性就裹足不前，才不會浪費交流真實想法的大好機會。

◎為了公司犧牲了家庭生活，連特休都不敢請太長，常常還要加班到深夜…...

若我們將人生全部託付在一個地方，退休之後就會失去這個舞台，

在我身邊自行創業的朋友之中，從來都不擔心會被公司淘汰。

他們將在各家公司工作當成跳板，累積各種人脈、創造各種成就後，再以自己的實力成功發展出職涯第二春。

◎家裡的長輩生病需要人照顧時，一定要由家人包辦，不可假手他人。

今後將邁入高齡社會，社會上需要照護的人數也會逐年增加。

若他們的孩子全都辭職，在家照顧父母，各家企業便無法運作、成長。

傳統是傳統，現在是現在，我們完全沒必要因過去的想法而限縮自己的生存之道。

本書特色

解決所有人生煩惱的9個思考練習：

針對那些限制我們的思路犀利解析，

搭配人生瓶頸實例，解開眼前僵局。

１原本思考：「人生只能如此」

→靈活思考：「人生可以改變」

２原本思考：「真相只有一個」

→靈活思考：「真相有各種可能」

３原本思考：「沿用舊規就好」

→靈活思考：「做了才知道結果」

４原本思考：「在意別人想法」

→靈活思考：「別人是別人，我是我」

５原本思考：「現在不做就完蛋了」

→靈活思考：「最後做出成果就好」

６原本思考：「完美主義」

→靈活思考：「合格主義」

７原本思考：「這我早就知道」

→靈活思考：「答案隨時在變」

８原本思考：「別人説的都有道理」

→靈活思考：「凡事要仔細驗證」

９原本思考：「過去的我怎麼想」

→靈活思考：「現在的我怎麼想」

作者簡介  

和田秀樹

1960 年生於大阪市。1985 年畢業於東京大學醫學系。主要研究領域為精神分析、團體治療。曾擔任東京大學附屬醫院精神神經科助理，美國卡爾梅寧格（Karl Menninger）精神病學學校國際研究員。

現為精神科醫師，國際醫療福祉大學研究所教授（臨牀心理學）、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學國際暨公共政策學系客座教授，和田秀樹身心診所院長。

2005 年獲得第5 屆正論新風獎。是首位於《自我心理學國際年刊》中發表論文的日本人，被稱為「日本自體心理學研究第一人」。執導的電影作品「東大灰姑娘」，獲得摩納哥國際電影節*作品獎。目前活躍於日本心理、醫療、和教育界。

台灣已翻譯出版23本著作，是在台灣知名度非常高的日本心理學作者之一。

譯者簡介   

遊韻馨

在豆府小樓與七隻豆豆一起過著鄉下生活的自由譯者。譯作包括《昆蟲百科圖鑑》、《宇宙百科圖鑑》、《我決定簡單的生活2》、《改變人生，從整理家開始》、《名偵探柯南科學推理教室2與4》、《怦然心動的人生整理魔法系列》等多部作品。