《你真的不需要這麼忙：做自己喜歡的、快樂的、有意義的事，拒絕崩潰的無壓生活練習》

The Joy of Missing Out: Live More by Doing Less

作者： 譚雅．道爾頓  

原文作者： Tonya Dalton

譯者： 蔣馨儀

出版社：高寶  

出版日期：2020/07/29

語言：繁體中文

ISBN：9789863618881

叢書系列：新視野

規格：平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.36 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中國台灣

本書分類：心理勵志> 生活哲學

（頁面參數僅供參考，具體以實物為準）

內容簡介

★亞馬遜五星盛讚、改變無數讀者生活的一本書★

你的快樂不是由他人決定，而是由你、自、己。

《財富》雜誌評選「年度十大商業書籍」

———少做一點，活得更精彩———

生活並非是要你做得越多越好──而是要做最重要、快樂的事。

你是不是一醒來就覺得累？四面八方而來的壓力讓你焦慮不堪？

有太多人因為需要努力完成的任務太多，而感到精疲力盡，使得大部分的日子都是以不滿足與失敗做結束。生產力專家譚雅．道爾頓教導這些人們利用轉念來讓自己解脱：生產力專家譚雅．道爾頓為您提供一個全新的視角：感到不知所措不是要做太多事情的結果───而是因為不知道從哪裡開始。

少做似乎違反直覺，但少做其實可以提高生產力，因為可以將精力集中在實際要做的工作上。透過這本書，您可以學習如何：

?辨識出屬於自己的優先要務與目標。

?掌控自己的行程，如此一來才能在生活中發揮你全部的潛能。

?和拒絕別人後隨之而來的罪惡感説掰掰，取而代之的是選擇找出你願意答應去做的事項。

本書被《財富》雜誌評選為「年度十大商業書籍」，

內有豐富的資源和實用可行性極高的內容。

這是做出改變的*計畫。

一旦你拒絕做更多事情的壓力，就會發生一些驚人的事情：

發現自己終於可以過上毫無罪惡感，充實的生活。

各界盛讚

「若你曾經『答應』執行某項職責義務，但心中其實是想『拒絕』的話，讀讀這本書吧。若你曾經覺得就算盡了全力，待辦事項卻反而不減反增的話，讀讀這本書吧。若你曾經希望一天能有二十五個小時，讀讀這本書吧。若你已準備好要多點快樂少點恐懼，那就讀讀這本書吧。」──喬恩．阿考夫（JON ACUFF），《紐約時報》暢銷書《完成: 把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習》作者

「身處在一個不斷告訴你要付出更多的世界，這本書卻允許你少做一點。譚雅分享為何『錯過』正是*的選擇，並鼓勵你要為了重要的事物而活！」──蓮娜．林恩（LEENA RINNE），富蘭克林柯維（Franklin Covey）公司諮詢副總

「我們夢想中的生活是擁有良好的人際關係、有意義的工作及目標。但其中所必須付出的時間、他人的需求以及對自我的期待，都讓我們不堪負荷，打亂了原本的計畫。譚雅．道爾頓所創之簡單可行又周詳的系統，能讓你重新拿回生活的掌控權。她能幫助你專注於真正重要的事物，並給予你刪減待辦清單的勇氣，讓那些待辦事項不再成為拖住你、讓你無法盡情發揮潛力的絆腳石。」── 約翰．湯森德（JOHN TOWNSEND），《紐約時報》暢銷書《過猶不及：如何建立你的心理界線》以及《人們加油》（People Fuel）作者

「我們今日所面臨到*的挑戰之一就是事情多到不堪負荷、一直處在忙碌狀態。譚雅．道爾頓的書《錯過的快樂》就是我們等待已久的解藥──讓我們透過生產力拿回掌控權以活出最好的自我。」──約翰．歐萊瑞（JOHN O’LEARY），暢銷書《你的人生，不能就這樣算了！》作者、Podcast節目「啟發生活」（Live Inspired）主持人

「《錯過的快樂》準許你去追尋自己真心想追求的事物，並且不用為此感到歉疚。除了JOMO大師譚雅．道爾頓，我想不到還有哪個更好、更有經驗、更有生產力的人選能教我們這些。」──林賽．泰格．莫雷諾（LINDSAY TEAGUE MORENO），企業家、演講家以及《自己當老闆！》（Boss Up！）的作者

「生命中許多事物都值得錯過，但這本書絕對不能錯過。若你想要發掘出自己內心最深處的優先要務，拿起這本書來讀一讀吧。這本書能讓你對自我有更深一層的瞭解，並每天付諸實踐於重要事項上。我太愛這本書了，翻開來就捨不得闔上。」──克里斯．貝利（CHRIS BAILEY），《極度專注力》以及《最有生產力的一年》作者

「做事有效益的感覺比整天忙個不停要來得滿足多了。在這本温柔又鼓舞人心的書中，譚雅示範給你看要如何將時間跟心力專注於重要的事物上，以及如何不要為其他雜事擔心。」──蘿拉．範德康（LAURA VANDERKAM），《我知道她的高招：成功女性如何充分利用時間》作者

「《錯過的快樂》並非在告訴我説野心要少、腳步要慢，相反地，這本書給予我所需的工具，讓我能釐清自己的待辦清單跟生活目標。譚雅幫助你拾起環繞在生活周遭的各種碎片，並有意識地處理它們。若你嘴邊常常掛著好忙跟負荷過重這類詞語的話，幫自己一個忙，讀讀《錯過的快樂》吧。」──潔絲．艾克史特洛姆（JESS EKSTROM），希望頭帶（Headbands of Hope）公司創辦人、《追尋光明面》（Chasing the Bright Side）作者

「譚雅就像是現代女性的生產力神仙教母。這個世界讓我們備感壓力，覺得凡事都要做好做滿，但最終卻落得內心空虛且一事無成。譚雅帶著充滿新意的訊息進來，準許女性跳脱如同倉鼠跑滾輪一般瞎忙的生活。她不要我們做好每件事，反之，她給我們一個實際可行且具啟發性的指引，讓我們知道如何重新連結自己與真正重要的事物、如何用自己的方式打造想要的生活、如何在我們忙碌又一團亂的生活中創造幸福。」──馬孝恩．埃文斯．丹尼爾斯（MARSHAWN EVANS DANIELS），神自信（Godfidence）教練、電視人、女性再造策略家、SheProfits.com創辦人

「在這本重要且必讀的書中，譚雅．道爾頓送了我們夢寐以求最棒的禮物：準許我們做自己，並揭露給我們看若不做自己會隨之而來的壓力。《錯過的快樂》能讓你重新發掘何為對自己最重要的事物──並幫助你拒絕那些非重要的雜事。」──傑夫?高因斯（JEFF GOINS），暢銷書《工作的藝術》（The Art of Work）作者。

作者簡介

譚雅．道爾頓 Tonya Dalton

譚雅．道爾頓是inkWELL生產力中心的執行長兼創辦人。做為一名生產力策略家與演説家，譚雅教導別人如何量身打造一套自己的生產力系統來完成夢想。她的Podcast「生產力矛盾」（Productivity Paradox）已經有超過一百萬次的下載量，並持續維持在蘋果Podcast商業管理類別中的前50名。譚雅也曾經接受《返樸歸真雜誌》（Real Simple）、《創業家雜誌》（Fast Company）、《Inc. 雜誌》等等其他主流媒體的報導。她和丈夫約翰、孩子傑克跟凱特一起住在北卡羅萊納州的阿什維爾市。

譯者簡介

蔣馨儀（Jasmine Chiang）

英國新堡大學翻譯研究所口筆譯組畢業，為一名自由的口筆譯者。 

目錄

序：不堪負荷

第1部分：致力發掘

第1章 發掘自我

第2章 發掘選項

第3章 發掘你的北極星

第2部分：清楚明瞭

第4章 釐清專注力

第5章 釐清時間

第6章 釐清精力

第3部分：創造精簡

第7章 簡化系統

第8章 簡化慣例

第9章 簡化結構

第4部分：達成和諧

第10章 留白的和諧

第11章 説「好」的和諧

第12章 使生活和諧

終章：讓我們開始吧