《丟掉你的那些無關緊要：練習只擁抱重要的事，十三項日常祕方平衡家庭、工作與自我》

作者： 康卓拉．阿達奇

譯者： 温力秦

繪者： 木木Lin

出版社：寶鼎出版社

出版日期：2021/01/05

語言：繁體中文

ISBN：9789862489352

叢書系列：好想法

規格：平裝 / 288頁 / 14.7 x 21 x 1.7 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中國台灣

本書分類：心理勵志> 個人成長> 人生規劃/自我改變

（頁面參數僅供參考，具體以實物為準）

內容簡介

對你重視的事情當個天才，不重要的事情懶惰一點也無妨！

身為職業媽媽，你是否常遇到以下狀況：

小孩不受控，放學後的客廳地板像是被轟炸過；

下班後還要洗衣煮飯忙得焦頭爛額，老公卻只會幫倒忙；

光想到「打掃」二字就頭皮發麻，很想崩潰大叫；

晚餐吃什麼、全家出遊行李怎麼打包、邀請別人來家裡該如何準備??

有無數個決定等著你去做，但你身心俱疲，只想躺在沙發上狂嗑冰淇淋。

美國知名podcast主持人康卓拉．阿達奇對這些混亂日常感同身受。

身為三個孩子的媽，她從自身經驗出發，

體悟出如果不先篩選出事情對「你」的輕重緩急，

那麼無論是樣樣都想力求完美，或是全部放任不管，

終究都會讓你站在疲憊不堪的十字路口，厭惡自己的無力感。

她建議所有媽媽都該成為「懶惰天才」——

也就是應對重要的事情時當個天才，不重要的事情則懶惰一點無妨；

不是把心思放在別人覺得「應該」很重要的東西上，

而是懂得找出你重視的事物，集中時間與心力待之。

阿達奇彙整出十三項懶惰天才守則，

鉅細靡遺教你打理生活中各種繁雜瑣事，例如：

▋一次決定好

挑衣服、挑禮物、決定三餐菜單對你而言是種負擔嗎？

只要一次就做好決定，你的大腦就有更多空間可以找樂子。

天冷時穿黑色牛仔褲配格紋上衣，天熱時則穿黑色T恤和丹寧短褲；

根據不同場合提前決定好禮物形式，例如教師節就送百貨公司禮券；

固定使用同樣的食材和食譜煮晚餐與小孩便當等等。

簡化部分的決定，便能幫你省下不少氣力。

▋從小處著手

想好好整理家裡卻無從下手？想強迫自己每天運動卻力不從心？

目標訂得太過宏大反而更難達成，

從看似不起眼的小事開始做起，更能有效維持與前進。

希望每天能吞一點維他命？每天早上把那罐維他命放在桌面上。

希望建立一套打掃的常規？每天晚上先把流理枱擦乾淨再去睡。

這些看似微不足道的改變，往往可以發揮巨大的影響力。

▋問神奇的問題

問自己「我現在可以做什麼讓之後的生活輕鬆一點」，

這個問題就像骨牌一樣，一個簡單決定會觸發下個決定，

就能循序漸進解決這些問題，

我現在可以做什麼讓之後採買雜貨輕鬆一點？把環保購物袋放在門邊，並且在購物清單上插上一支筆，隨時把已經買好的東西劃掉。

我現在可以做什麼讓之後挑食譜輕鬆一點？用紙膠帶把很想試做的食譜貼起來，之後就能直接使用這些已被標示的食譜。

▋集中處理

一次把同性質的事情做完，能給你更多餘裕去做重要的事情，

例如洗衣服時根據衣物最後的去處來分類，

先將廚房分區後再清理，或將購買的物品分區擺放後再一次收好，

只要找出你經常重複處理或必須重新做過的步驟，就能幫你提高效率。

當個懶惰天才跟做多做少無關，

關鍵在於對你來説什麼才是重要的事，

用適合自己的方式來打理工作、人際關係與各種生活雜事吧！

本書特色

1. 以具體實用的生活經驗與妙方幫助讀者有效梳理生活雜亂、不再瞎忙。

2. 文中穿插語錄與操作步驟，方便讀者搜尋利用。

3. 以簡單易懂的概念教導讀者放下對「完美」的執念，不因追求外界的高標準而耗竭心力，能夠按照自己的步調過活。

作者簡介

康卓拉．阿達奇，去念大學是為了要當高中英文老師，結果卻變成了懶惰天才，滿腔熱血又坦率地分享如何只做重要的事情，別什麼都攬起來做。她的工作包括主持《懶惰天才Podcast》節目，在Instagram上做晚餐，還有設法讓她三個年幼的孩子相信她講電話是媽媽的工作。她和丈夫喜歡在他倆成長的北卡羅來納州城市建立家庭。

譯者簡介

温力秦，輔仁大學德文系畢業，目前為專職譯者，從事書籍、繪本和電腦資訊的翻譯工作。近期譯作有《讓你的脆弱，成就你的強大》、《如何幫雞洗澡》、《購物革命》、《精通談判藝術》、《品牌親密度》、《AI創世紀》、《書呆與阿宅》、《下一波商業創新模式》、《小數據獵人》（合譯）、《啟動未來式頭腦》等。