《你和我之間：找到遠不孤單，近不受傷，剛剛好的距離（有隻兔子封面版）》

作者：金惠男

譯者：何汲

繪者：有隻兔子

出版社：大田

出版日期：2021/04/12

語言：繁體中文

ISBN：9789861796239

叢書系列：CREATIVE

規格：平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.36 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中國台灣

本書分類：心理勵志> 心理諮商/治療

（頁面參數僅供參考，具體以實物為準）

內容簡介

保持足以互相尊重的距離。

那麼，不論是獨處，還是共處，

都可以幸福。

從精神分析學到一堂珍貴的人際關係智慧課

改變你我之間的精心時刻

某個瞬間，我們突然對「你我之間」感到疲憊，

因為「你我之間」常常互相折磨。

我們希望以真實的原貌被愛，但卻不由自主想要改變別人；

我們害怕情緒勒索，人際剝削，卻處處迎合對方，要不就是斷絕來往……

我們要怎麼做，才能透過人際關係中感受幸福，並且成長？

我們在現有關係中，需要抽離什麼？又必須填補什麼？

世界上沒有任何一種關係不會受傷，

讓我們最痛苦的人，往往是我們最親近的人。

你我之間劃清界線是為了自我保護，而不是讓關係誤入困境；

和睦的家庭不是從不吵架，而是學會好好爭吵的方式；

越親近的人越需要對話，越相愛越要發現彼此的不同。

精神科醫生金惠男從個人的精神分析專業中，

學到一堂非常重要的人際關係智慧課。

金錢、憤怒、期望值、過去的傷痛、比較的心理……

讓你我之間一觸即發，每個人都在「關係」的相處中努力拔河，

但誰贏了，誰輸了，已經不重要，

重要的是我們要學會成為別人的支柱，

也要學會依靠他人，因為我們不是活在各自的孤島上。

本書特色

★人與人之間需要距離的理由★

★為你解開人際關係中的真實困境★

本書討論「親密距離區」和「個人距離區」。

因為我們人生中最重視的人際關係，

都屬於這兩種距離區之內，

若是未能好好處理這兩個距離區的關係，

那麼其他關係將無法好好維持。

◎所有關係都是有界限，迅速認知到彼此的界線時，關係反而才會有所進展。

◎父母與成年的子女能給對方的禮物，應該是彼此都讓對方看到自己正在過著幸福的人生吧！

◎相愛的戀人之間，越是相愛，越需要距離，必須擁有隨時可以「獨立及相伴」的距離。

◎獨立不是斷絕關係，而是在關係之中能夠自立。

◎唯有當我們能夠接納自己脆弱的一面，才能夠堂而皇之地告訴別人自己的極限所在。

否則，無論別人做出多麼無理的要求，我們都將無法拒絕而備受痛苦。

◎在愛情方面，單行道非常危險。給的太多或一味地接受的關係很容易變質。

作者簡介

金惠男（精神分析專科醫師）

一九五九年出生於首爾，畢業於高麗大學醫學院。在韓國國立精神病醫院（現為國立精神健康中心）當了十二年的精神分析專科醫師。此外，也在韓國慶熙大學醫學院、成均館大學醫學院、仁濟大學醫學院等校，擔任門診教授，並在首爾大學醫學部擔任客座教授，從事教學活動，同時是金惠男精神科醫院的院長。著有暢銷八十萬冊的《30歲前一定要搞懂的自己》，以及《30歲前一定要打的強心針》《我真的愛你嗎？》《什麼時候，你才要過自己的人生？》《以成年人的身分活著》《金惠男的繪本－活出今天》等六本書，獲得一百三十萬名讀者的青睞。二○○六年獲得韓國精神分析學會的學術獎。

直到四十歲為止，身為一名精神科專科醫師、兩個孩子的母親、侍奉公婆的媳婦而忙得不可開交的她，總是認為「因為我做得很好，所以成就了現在的自己。」而且認為都是別人需要她，她並不太需要別人，甚至覺得如果沒有她，不論家裡、醫院、病患們都無法好好活下去，因而相當自傲。雖然嘴裡對別人表達感謝，但是心裡卻是埋怨居多。當時，她覺得人際關係只讓人感到既痛苦又疲累而已。然而，當她在二○○一年因為身體日漸僵硬，而被確診為罹患帕金森氏症之後，前去找她或跟她聯絡的人開始減少。隨著病情日益惡化，她在二○一四年將精神科醫院關了之後，許多熟人們也都消失無蹤。更讓她飽受衝擊的是，這個世界即便沒有她，也依然運作如常。直到此時，她才開始再度跟周遭支持她的人接觸，並且對於那些自己過去草率對待的人們，真心的感到抱歉。她基於希望飽受人際關係之苦的人們，不要重蹈自己曾經犯下的錯誤的心情，寫下了這本書。

她認為：「若是因為人際關係而覺得很疲累，最後一言不合而翻臉，同時斷絶了關係，那麼將帶給彼此更大的傷口。然而，若是因此硬是想要努力維持良好關係，反而只會讓關係更加錯位。此時不要再費勁心思，請保持距離吧！兩個人之間有距離感，其實並不是讓人遺憾的事。若是曾經體驗過保持距離將使彼此感到多麼自由又幸福，就能夠心領神會。」

目錄

003 推薦序_用「你我之間」取代「人際關係」

007 Prologue _希望你不要重蹈我曾犯過的錯誤

Chapter 1 人與人之間需要距離的理由

020 安於獨處者的心理

029 為什麼她覺得結婚後更孤獨？

036 某個瞬間對人際關係感到疲憊的理由

042 最親近的人給予的傷害

048 不要再費盡心力，先保持距離吧

056 你我之間所需的距離

Chapter 2 關於讓你我之間互相折磨的事情

064 ﹝擔心可能會被拋棄﹞ 你不再是一個無助的孩子

070 ﹝金錢﹞ 你可以借給好朋友多少錢？

075 ﹝憤怒﹞ 如果你希望生氣之後，不後悔的話

080 ﹝期望值﹞ 停止為了滿足他人期待而活的人生

086 ﹝過去的傷痛﹞ 過去的不幸並不代表一輩子都如此

090 ﹝比較的泥淖﹞ 不要給別人任意評判你的權利

094 ﹝獨立vs.依賴﹞你為什麼對於尋求協助有所顧忌？

Chapter 3 對我而言最重要的不是你，而是我自己

100 為何你那麼想得到認可？

105 這絶對不是我的錯

109 當你為自己做出選擇時，不要感到抱歉

117 恢復自尊心最為要緊的理由

120 提升自尊心的三種方法

126 讓別人不敢對我胡來的方法

134 優雅地因應不公正批評的方法

Chapter 4 我和家人、戀人之間所需的距離：0~46cm

140 家庭關係特別困難的理由

144 和睦的家庭不是從不吵架，而是能夠妥善解決衝突

148 即便是父母也不能任意對待你

153 為什麼越是親近的人，越需要對話的理由

157 父母與子女之間不可或缺四項要領

166 夫妻之間不可或缺的五項要領

174 媳婦永遠不可能成為女兒，女婿不可能成為兒子

178 觀察女兒的婚姻所領悟到的事

182 相愛的戀人之間所需的距離

187 不要因為孤獨就隨便找個人充數

192 對愛情最起碼的禮節

Chapter 5 我和朋友之間所需的距離：46cm~1.2m

200 總是説很忙的人最後感到後悔的事

204 最好的建議就是好好傾聽

209 只要有個第一時間可以趕來的朋友，就是成功的人生

214 若是想要結識好朋友，首先要成為好的朋友

220 想對片刻不離SNS的你説的話

Chapter 6 我和公司同事之間所需的距離：1.2~3.6 m

228 為什麼我們用「職場同事」一詞，而非「職場朋友」？

234 為什麼我們公司有這麼多奇怪的人？

240 給那些因為人為因素而想離開公司的人

248 努力想滿足你所認識的每個人是瘋狂之舉

Chapter 7 在精神分析中學到的人際關係的智慧

254 儘管如此，我們仍然需要彼此的理由

262 偶爾也要積極的獨處

267 我不想留下墓誌銘的理由