《回到自己的內心，每天讀點斯多噶：放下不在自己控制範圍內的事物，先安頓好自己的心，才能把人生過好》

The Daily Stoic: 366 Meditations on Wisdom，Perseverance，and the Art of Living

作者： 萊恩?霍利得, 史提芬?漢賽蒙  

譯者： 柯宗佑

出版社：遠流  

出版日期：2018/04/27

語言：繁體中文

ISBN：9789573282686

叢書系列：綠蠹魚

規格：平裝/416頁/25k正/14.8 x 21 x 2.08 cm /普通級/單色印刷/初版

出版地：中國台灣

本書分類：心理勵志> 個人成長> 心靈成長

（頁面信息僅供參考，具體請以實物為準）

內容簡介

● 甫出版即攻佔各大報暢銷榜，華爾街日報暢銷榜盤踞11週

● 風靡好萊塢名人、矽谷企業家、名作家、聯邦法官、運動員，阿諾?史瓦辛格也力推的人生哲學！

● 眾多網友拍攝書評影片，口碑相傳、大力推薦

不屬於你的，就不要操心。

我們人生中最重要的任務隻有一個：仔細辨別哪些外在事物不屬於自己的控制範圍，哪些與自己所掌控的選擇有關。

當誠實面對自己控制的極限，就能明白一個道理：這個世界上，我們完全能掌控的，就是自己的心。

駕馭自己的心智和感受是最要緊的事，因為能壓垮人的從來不是外在事物，而是內心感受。我們感受到的情緒確實存在，但情緒是內心的產物，乃是受到既有的概念或期待影響，不是外在事物的結果。

讓人煩惱的不是外在事件本身，而是因事件產生的內心判斷。

所以當我們留意內心的波動，把糾纏內心的繩子剪斷，把個人無法抉擇的事物全部放下，就不被痛苦與恐懼糾纏。簡而言之，就是守護自己的自由。

本書選輯斯多噶哲學的經典段落，配合淺明易懂、切合現代生活的文字，説明每個人可以運用自己都具備的理智判斷力，讓自己的心靈更加強韌。

書中充滿務實的智慧，能夠幫助讀者專注於自己能力所及之事、衡量自己的選擇、消除錯誤或狹隘的信念、學習根據事物真正的價值來採取行動。

◎心是一切的關鍵

世界上的事物沒有好壞之分，也不受想法或判斷所左右。事物就隻是事物本身而已。我們的煩惱大多不是來自事物本身，乃是源於個人對事物的觀感，而觀感源自於我們的內心。

◎找到對的思考模式

我們是獨立自主的個體，有權操控大局的應該是我們自己，不是情緒，也不是他人。不要再被眼前的事物絆住，也不要隨著感受衝動起舞。

◎別人激動，你要保持平常心

我們無法控制別人的想法，我們隻能控制自己的想法。我們隻需要在乎與處理的一件事，就是：自己做的抉擇、自己的意志、自己的心。

◎學會區辨能夠掌控與不能掌控之事

放下自己無法掌控的事，專心把思緒放在自己掌控範圍內的事，就不會受制於外在世界，也等於是獲得真正的自由。

◎守護好內在的堡壘，別人再怎麼刻意傷害你，你都是無敵的

一顆擺脱情緒束縛的心，就是一座固若金湯的堡壘。將來如果需要避難，沒有比這座堡壘更安全的避難所了。

◎放下不必要的事物，省下不必要的力氣

在説話或行動之前，都要先問自己有沒有必要。不但要避免無謂的行動，更要排除無謂的想法，才不會被這些想法推著跑，白白浪費力氣。

◎真正能屬於我們的，就隻有我們的人生

每個人隻能失去自己正在過的人生，也隻能過正在失去的人生。當下對每個人都一樣長，也是是唯一屬於我們的時間。

本書特點

★  每天一篇短文，每個月有一個中心主題，讀者可按日期每天閲讀一篇，也可以選擇自己喜愛的主題閲讀

★  選錄古希臘羅馬著名斯多噶哲人的作品段落，搭配貼近現代生活的解析，清楚易懂

★  古今中外名人公開推崇的人生哲學，本書以淺顯易懂方式解析

★  各篇提出練習建議，給出提問，啟發讀者新的思考人生模式

名人推薦

苑舉正／台灣大學哲學系教授

冀劍制／華梵大學哲學系教授

洪仲清／臨牀心理師

厭世哲學家──聯合推薦

如果你想知道什麼是人生哲學，如果你想提升生命的價值，如果你想獲得幸福的話，請閲讀本書。──苑舉正／國立台灣大學哲學系教授

坊間許多教人們如何活得更好的暢銷書裡，大多有著斯多噶主義的影子。如果一個人曾經面對人生困境，努力掙脱束縛，在追尋幸福人生的嘗試中，沈浸於書海尋找協助、實踐，並在轉化自己的過程中有所領悟，那麼在最終見到斯多噶主義後，會有一種原來一切都在這裡的感覺。在那看似複雜的生命世界裡，其實有條相對簡單的道路。沿著這條路，就能一步一步趨向幸福人生。──冀劍制／華梵大學哲學系教授

在我拍片介紹的書之中，這是我以來最喜歡的一本……必讀的一本書。──Youtube頻道「哲學筆記」（PhilosophersNotes TV）主持人布萊恩?強森（Brain Johnson）

書中充滿務實的智慧，讀來極有收穫，能夠幫助你專注於你能力所及之事、消除錯誤或狹隘的信念、採取更有效益的行動。把這本書當作指引，你就能每天更加思想清明、增進做事效率、心靈更加平靜！──傑克．坎菲爾，《心靈雞湯》系列共同作者

這本書非常有價值，教我們如何衡量自己的選擇、克服自欺欺人的想法、學習根據事物真正的價值來採取行動、總是把公眾利益放在心中。照顧、滋養自己的心靈，不僅能讓我們變成更好的人，也能創造更好的社會。──約瑟夫．馬齊裏洛，《每日遇見杜拉克》、《杜拉克給經理人的行動筆記》、《我在彼得?杜拉克身旁的一年》作者

作者介紹

作者簡介

萊恩?霍利得 Ryan Holiday

暢銷作家，著有《障礙就是道路》、《成長駭客行銷》、《失控的自信》等書，作品曾譯為二十八種語言，文章散見《哥倫比亞新聞評論》（Columbia Journalism Review）、《創業家》（Entrepreneur）、《快公司》（Fast Company）等報刊雜誌。美國斯多噶風潮的重要推手，曾獲邀前往Google、匯豐銀行、美國海軍陸戰隊、各大球隊及企業演講，名人阿諾?史瓦辛格、饒舌歌手LL Cool J、網球員詹姆士?麥吉、體育主播蜜雪兒?塔福雅等人皆是他的書迷。

史提芬?漢賽蒙 Stephen Hanselman

資深出版人，哈佛神學院碩士，亦深入鑽研哲學。

譯者簡介：

柯宗佑

師大翻譯研究所碩士，現為全職譯者。喜愛由聲音和文字透視各種人世規律及思維，並摸索語言表達的可能性及界限。譯有《豪門幽魂》、《知識份子與社會》、《中共攻台大解密》。

目錄

推薦序

作者序

第一部分　感知訓練

一月　清晰思考

二月　情緒和衝動

三月　自覺

四月　去除偏見

第二部分　行動訓練

五月　正確行動

六月　解決問題

七月　責任

八月　務實

第三部分　意志訓練

九月　堅強心靈與韌性

十月　德性與善念

十一月　接納、熱愛命運

十二月　思索死亡

附錄：斯多噶主義晚期之訓練架構、重要術語及段落彙整

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