年屆四十，中年迷路：不安是人生課題未解，重新盤點現狀，找到最值得努力和期待的事

作者： 姜善英

譯者： 鄭筱穎

出版社：採實文化

出版日期：2020/01/22

語言：繁體中文

ISBN：9789865070809

規格：平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.36 cm

頁面信息僅供參考，具體請以實物為準

內容簡介

四十歲是人生的「第二次青春期」

這時期不是身體上的轉變，而是內心的轉變。

過程中，一樣會感到不安、迷惘。

不要抗拒心中的困惑與憂慮，

這是後一次機會，讓人生不後悔、沒遺憾……

四十歲的你是不是有著以下的不安：

過去明明很努力，但對未來的工作和經濟仍感到擔憂。

伴侶關係上，感情平淡，感受不到愛，好像沒有對方也可以。

失去工作的樂趣與意義，食之無味，但棄之又可惜。

和過去的朋友關係疏離，也很少認識新朋友，沒有可以吐露心事的人。

四十歲是動搖的年紀，是不可能不惑的年紀，工作了十幾年，如今體力、衝勁漸漸耗光，但少還有二十多年得在職場上繼續奮鬥；與另一半，相愛了數十年，如今愛戀的熱情消散，而未來還有四、五十年得朝夕相處……

姜善英一位年屆四十的心理諮商師，他發現，在這個年歲裡，心中總會莫名湧起許多的擔憂，過去明明很努力，卻好像沒什麼好值得炫耀的，對未來也突然的迷惘起來。他也發現，來找他諮商的人，竟也大多都是四十歲左右的中年人……

上班族S先生，做著一份他不怎麼喜歡卻又安穩的工作，覺得自己年紀都這麼大了，還找不到未來的方向，甚至還在煩惱到底該不該離職？覺得自己很沒用……

四十多歲的D先生，離開了原本忙碌的工作，想好好陪伴家人，但因為過去忙碌和孩子關係疏離，妻兒反而因為他在家而不自在。他覺得步入中年後，自己似乎一無所有……

四十二歲的J小姐，當了多年的家庭主婦。孩子大了，她想要回歸職場找回自己，卻不知道自己還能做什麼？喜歡的工作是什麼？

◎四十的不安，是課題在敲門

四十歲的你，若心中湧現了困惑和不安，其實是過去未解的人生課題來敲門了，這問題有可能是因為童年與父母的相處導致；過往的工作上的壓抑，讓心中的需求被忽略；伴侶關係上，過去需要溝通時卻選擇忍耐，使得感情漸行漸遠……

那些過去我們沒有好好正視的問題，步入中年後便會逐一引爆。

◎四十歲的卡關，不靠拚勁

面對這些問題，我們不能再用過去習慣的模式，以為只要努力就能突破；壓抑就能無視。不安會在此時出現，其實是代表我們已累積了足夠的能力與智慧，能夠再一次面對並處理這些問題，好好解開過去未被正視的事，讓自我回歸完整，才能從容自在的走入人生下半場。

姜善英心理師以多年從事心理諮商的經驗，再加上自身的體驗，從自我、工作、婚姻、家庭、感情、交友、健康、未來等各個面向，寫出了年屆四十中年人的困境與不安，並提出自我安頓的方法。

【工作】工作對人生的意義

「過了四十歲後，如果工作沒動力，是否該轉換跑道呢？」其實，不轉換也沒關係的，有的人一輩子待在自己不喜歡的公司，不管再苦也依然堅持到底，這樣的人其實也很了不起。

到了這個年紀，應該要思考的是：「現在這份工作對我有什麼意義？」要是心累了，想離開職場休息一下，也不必太心急，把這段空窗時間當成是重新來過的機會。

【自我】現在的我有讓自己幸福嗎？

所謂的「長大」，是表示我們懂得保護自己（心與身體）。不因外在的阻礙就放棄想做的事，不要受環境影響而改變自己的原則。

過去為了迎合他人期待，容易疏忽了內在的感受，不知道怎樣才算是做自己？要怎樣才能找到真實的自己？如果覺得自己過得不幸福，試著寫下自傳吧！想要改變現狀，看見問題，就必須先了解自己，知道做什麼才能讓自己幸福。這件事，是我們這輩子一定要為自己做到的事。

【婚姻】夫妻關係像兄弟會更好？

夫妻間本該敞開心胸毫無保留，卻經常因為不願對彼此袒露真心，讓關係漸行漸遠，與另一半關係不好，會讓人比單身時更感到孤單。回不去過去充滿愛的情人關係，就把對方當成兄弟吧！

與其因為一些不愉快的小事鬧得很僵，不願開口和對方説話；倒不如把對方當成兄弟、朋友一樣，把想説的話都説出來，夫妻關係會開始慢慢改善。

【友誼】尋求家人以外的心靈出口

年紀越大，越需要朋友。老朋友固然可貴，但到這個年紀，更應該主動去認識和自己個性相仿、興趣相同的人，和興趣相仿或是在同個領域工作的朋友交往，能夠紓解壓力，互相打氣，為彼此帶來勇氣。

如果説人生第一個二十歲，是用來認識世界；

那麼，人生第二個二十歲，是用來認識自己。

年屆四十，若感到迷路，不知如何往前，就停下來面對吧！並不是隻有風平浪靜，才是幸福安穩；而是即使遇到大風大浪，也要能相信自己。

不安與困境，是努力來到這個年歲的我們，所得到的禮物，

它讓我們有機會，在下個人生二十年，過沒有遺憾的生活。

作者簡介

姜善英

心理諮商師，梨花女子大學碩士，白石大學心理諮詢博士。青春期時曾罹患重度憂鬱症，經歷與病魔對抗的歲月後，走上了心理治療師一職。正因自己過往艱辛的生命歷程，而更能同理患者的感受。以心理諮商師的專業，陪伴患者們度過痛苦，撫平受創的心靈。

在諮商過程中善於運用藝術治療，同時也透過寫作、廣播節目等各種方式，幫助更多人走出生命逆境。其著作有：《在悲傷中擁抱自己》、《青春期之痛》、《聆聽孩子的內心話》、《沒關係》等書。