《Learn Better 學得更好》

作者： 烏瑞克鮑澤  

原文作者： Ulrich Boser

譯者： 張海龍

出版社：方智  

出版日期：2019/01/04

語言：繁體中文

ISBN：9789861755144

叢書系列：生涯智庫

規格：平裝 / 336頁 / 14.8 x 20.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中國台灣

本書分類：商業理財> 職場工作術> 思考邏輯／決斷／創意

（頁面信息僅供參考，具體請以實物為準）

本書簡介

學習力，決定你的未來！

*科學實證，讓學習更精準有效的6大關鍵步驟！

★日文版一推出即進入暢銷榜，高居學習類書籍榜首！

學會如何學，是你在AI時代的終極生存技能！

《刻意練習》教你有效練習一萬小時；

本書提出實證有效的系統化學習法，讓大小學習都上手，一學就精通！

在這個大家都在問「N年後，你的工作還在不在？」的大變動時代，

面對無法預測、無從掌握的未來，

只有一種人能活得從容：終身學習者。

然而，想學和學得會之間，還有一段距離。

本書作者因為小時候學習成效低落，被當成「學習遲緩兒」，這樣的親身體驗，讓他對「學習」這件事充滿興趣。在學會如何學習之後，他的學業成績突飛猛進，後來以優異成績自常春藤盟校畢業，成為美國頂尖智庫的高級研究員，以及教育研究專家。

在本書中，他打破傳統學習方法的迷思（畫重點？NG！重讀重要段落？NG！），匯集學習領域的*研究，提出有效學習的6大關鍵步驟（找到價值→設定目標→提升能力→延伸知識與技能→形成關連→反思），幫助你「學會如何學」。

不管你是要學吉他、做一場有成效的簡報，或是解數學題，都能運用這一套系統化學習法。

他將顛覆你之前的學習方式，將學習改造成一個人人可以掌握的過程，無論你幾歲。

★本書適用對象：

?學生會知道如何提升自己的學習動機、設定目標、融會貫通

?父母／老師會知道該在孩子／學生的學習過程中提供什麼樣的支援

?上班族掌握精準有效的學習方法之後，學什麼都沒問題，緩解AI時代的工作焦慮

?SOHO族學會精準擴充技能，樂享斜槓職能

各界好評

★《斜槓青年》作者Susan Kuang大推：「這是我讀過的關於如何學習的，最好的一本書。」

★美國Amazon編輯選書：「年度*科普書！」

★財經新聞網站《商業內幕》：「助你找到工作的*書籍！」

我們每個人都有一個天生就具備學習能力的大腦，但遺憾的是，我們並不知道如何很好地使用它。《Learn Better學得更好》從某種意義上來説，就像是一本大腦的學習功能手冊，它系統而又詳細地講述了學習的原理和方法。這些方法不僅能夠讓你成為一個高效學習者，還能讓你變得更加自信，因為你知道，從此以後任何學習都再也難不倒你了。——Susan Kuang（《斜槓青年》作者）

學習讓我們成為人類，卻很少有人真正懂得我們的大腦、心和身體如何合作，以形成新的知識。本書以深刻中摻雜著幽默與驚喜的寫作風格，揭示了人類天生具備卻又不自知的學習方法。——華特?艾薩克森（亞斯本研究院執行長暨總裁、《賈伯斯傳》作者）

這本令人驚喜與著迷的書充滿有益的洞見與有趣的故事，讓人得以瞭解學習的科學。每個學習者都該珍藏一本。——琳達?達林—哈蒙（史丹佛大學杜可孟講座教育學教授）

這是一本很棒的書。我很享受閲讀本書的每一刻，也很高興有機會可以反思自己身為學生時的學習經驗。——約翰?金（美國前教育部長）

本書針對學習、教育者的角色，以及這兩者可以如何合作，為學生及所有終身學習者提供了真正的洞見。作者讓學習的科學變得可親且有趣。——蘭迪?温加騰（美國教師聯盟理事長）

我當年念大學時挑燈夜戰，記了一堆我現在知道一點用都沒有的課堂筆記時，這本書在哪裡？——卡爾?錢瑟勒（普立茲獎得獎記者）

這本引人深思的書揭露了「如何學習」這個複雜主題，書中有作者自己從掙扎到成功的學習故事，更有許多學習領域令人振奮的研究成果。這本書讓一個有時被視為不易消化的題目變得可親。——《出版人週刊》

作者介紹

作者簡介

烏瑞克?鮑澤（Ulrich Boser）

作家、記者、教育研究專家，以及美國知名智庫「美國進步中心」（Center for American Progress）高級研究員。

他在教育與學習能力方面的研究深具影響力，研究成果不但出現在許多媒體上，甚至促成美國教育政策上的改變。

此外，他還擔任許多機構的顧問，如比爾與梅琳達?蓋茲基金會，以及希拉蕊?柯林頓的總統競選活動。

身為曾經的「學習遲緩兒」，他自己就是本書的*代言人。在學會如何學習之後，他的學業成績突飛猛進，後來以優異成績自常春藤盟校達特茅斯學院畢業。因為有過學習成效低落的親身體驗，讓他對「學習」這件事充滿興趣，致力於研究有效的學習方法。

文章散見於《紐約時報》《華盛頓郵報》《華爾街日報》等媒體，也經常受邀至企業、政府機構、非營利組織、各級學校演講，如TED、Google、哈佛大學、安盛保險等。

目錄

〈前言〉有效學習，讓你愛上學習

第1章　尋找價值

■動機是學習任何技能的第一步

覺得某樣事物對自己有價值，我們才有動力學習

意義不會自動找上門，必須自己去發現

找到想學習的事物與自己之間的相關性

■尋找價值是出於人類本性

讓情境動機轉變為深層動機

我們的社交層面對學習有重大影響

■學習是一種心智活動

在認知上參與程度越高的學習方法，效果越好

讓人主動參與的學習方法有助於形成更深層的理解

沒有打算學，就學不會

教師應該更像運動教練

第2章　設定目標

■每個人都需要有針對性的學習方法

設定學習目標時必須聚焦

學習新知識，要以已有的知識為基礎

有效學習區，是在稍微超出現有能力之處

■磨練有效學習的思考技巧

將學到的東西連結起來，系統化學習

想要真正瞭解某件事，必須發展出一套思考能力

■對思考的思考及情緒如何影響學習？

後設認知有助於讓學習聚焦

情緒會影響學習效率

自我效能可以幫助管理學習過程中的情緒

對困難的期待對學習來説很重要

學習時，必須在社會支持和社會壓力間取得平衡

第3章　提升能力

■掌握專業技能需要使用正確方法

單純的反覆練習是無效學習

積極回饋可以有效提高專業技能

學會思考的方法才是有效回饋

■學習的過程必須付出努力

學習舒適區需要經常調整

從記憶中提取資訊

積極應對學習時機的變化

■正視犯錯，因為它是學習的契機

犯錯會促使我們深層理解

做好情緒管理是避免犯錯的有效方法

學習的關注點要放在精通掌握專業技能上

第4章　延伸知識和技能

■學習是知識領域的不斷深入和拓展

專業知識在應用中被深化

有助於知識拓展的各種方法

推理有助於我們加深理解

■知用合一的學習方法

學習內容具體化有利於深入理解知識

充分掌握知識需要實踐應用

教授知識也是一種對知識的應用

■創造性有助於知識的精進

不確定性是創新的源泉

社會多樣性帶來多樣的思維模式

質疑可以培養好奇心和創造性

第5章　形成關連

■知識的深層體系幫助我們實現學習的終極目標

系統化思維促進知識體系的深層理解

假設的思維方式強化理解的深度

實驗可以理解知識的底層邏輯

■知識與技能的連動運行

類比是釐清深層關係的驅動力

類比是思維深化的有效輔助手段

類比是推理的動力

■解決問題是學習方法的積極應用

在知識的相互關連中發現問題的本質

波利亞系統化方法的普遍適用性

第6章　回顧與反思

■對知識的回顧與反思

過度自信會阻礙有效學習

認知偏好對學習的影響

■對學習內容的反思是一種思維習慣

「温故」在學習活動中的重要性

追蹤學習情況，提高專業水準

間隔時間學習法

■深入思考是學習過程的關鍵部分

幫助深入思考的一些積極方法

慢思考是深入學習的有效方式

讓技術成為有效學習的推動引擎

〈後記〉讓有效學習成為一種習慣

〈附錄1〉18項學習錦囊

〈附錄2〉32道隨機測驗題的答案