《所謂時間管理，就是選擇性放棄：上萬人成功驗證，時間規畫師的八大精簡法則》

基本信息

作者：少毅

出版社：圓神

出版日期：2020/05/01

語言：繁體中文

ISBN：9789861337173

叢書系列：勵志書系

規格：平裝 / 240頁 / 14.8 x 20.8 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中國台灣

本書分類：商業理財> 職場工作術> 時間管理

（頁面參數僅供參考，具體以實物為準）

內容簡介

◆輔導一流企業的職場專家多年經驗結晶，經萬人實證，讓你茅塞頓開的時間管理手冊

◆工作、學習各方面皆適用，改變人生就從翻閲本書開始

什麼都做的人，可能每一方面都很平凡；

有選擇性去做事的人，才有可能成為某個領域的專家。

時間管理也一樣，選擇比技巧更重要！

不是將行程排好排滿，也不是把事情做完就好，

而是「做重要且關鍵的事」！

做好「時間斷捨離」，

就能把零碎時間化為能量，擁抱更精采人生！

時間分為「有用」和「浪費」兩種，

成敗往往取決於對有用的時間投注多少心力。

請對浪費的時間吝嗇，對有用的時間千萬別客氣！

每個人每天擁有相同的24小時，這時間為勤勉的人帶來智慧與力量，為懶散的人留下悔恨。

不管是工作還是生活，吸引我們去做的事情很多，但是真正重要、值得去做的，其實並沒有那麼多，關鍵是我們懂不懂得選擇。

其實，所謂時間管理，就是選擇性放棄。唯有放棄那些浪費時間的事情，將時間分配在人生重點及目標核心上，才能有計畫地朝自己的夢想邁進。

本書提出讓每個單位時間都能最有效運用的八大精簡法則，讓你不再因情緒而內耗，遊刃有餘地在生活和工作間自由切換，成為一位真正的時間管理高手！

作者簡介

少毅

個人發展學會合夥人、職業菁英研修班總教官、國家認證中級生涯規畫師，北京理工大學等多所學校特聘職業規畫講師。

三年指導上萬人成功就職，積累了上千一對一的諮詢案例，輔導學員遍佈*、騰訊、百度等眾多一線的網路公司。

他的廣播節目在喜馬拉雅、蜻蜓、網易雲音樂、網易公開課、網易雲課堂等各大平台首頁輪番推薦，總收聽量已超過兩千萬次。

著有暢銷書《反惰性思維》，八年時間管理的實踐者，帶動超過萬人使用日程表記錄時間，平均為每人每週節省十四小時。

目錄

序言 時間管理，選擇比技巧更重要

第一章 要有自己的不為清單

1. 提升自我認知，哪有沒有時間這回事

2. 所謂時間管理，就是選擇性放棄

3. 分配時間的方式，決定實現目標的路徑

4. 在最有價值的時間，做最有價值的事

5. 人一生的成就，是一次次取捨的結果

第二章 沒有時間，只是因為不重要

1. 不該是看起來很努力，還要規畫加持

2. 行動前思考，別讓時間辜負了你的努力

3. 發現內驅力，不把時間浪費在無謂的事情上

4. 提高效能，必須知道自己想成為什麼樣的人

5. 別拖延，「做完」比「做好」更重要

第三章 有所為有所不為，只做重要的事

1. 我們的選擇，造就了我們的人生

2. 學會拒絕，別在無謂的事上浪費時間

3. 用框架思維，提升執行和達成目標之間的效率

4. 成為自己想要的樣子，需要刻意練習

5. 你有多專業，就有多省時

6. 你的環境，決定了你的成就

第四章 抵擋短期利益的誘惑

1. 專業，就是不斷地打破舒適圈

2. 意志力的正確使用法則

3. 真正的時間管理是減法，而不是加法

4. 越高的目標，越需要延遲滿足

第五章 如何高效率管理你的閒置時間

1. 習慣，是通往高效卓越最扎實的路徑

2. 與其盲目堅持，不如及時停損

3. 人生的距離，往往在閒時拉開

4. 時間管理的高手，都是懂得休息的人

5. 多線作戰，做自己的「斜槓青年」

第六章 提升心智，用正確的方法做正確的事

1. 你的時間有限，請停止內耗

2. 真正的時間管理高手，能夠自由切換生活和工作

3. 以慢思考避開「思維陷阱」

4. 高手通常在高價值區做正確的事

5. 與其花大量時間結交他人，不如專注投資自己

第七章 管理的焦點不應該是時間，而是自己

1. 管理自我，從做一個心性堅定的人開始

2. 越努力越焦慮，是因為你急於看到結果

3. 誰能平衡時間，誰就能掌控生活

4. 用行動代替恐慌，停止無效思考

5. 你的努力需要有目共睹，也需要廣而告之

第八章 在有限的時間裡，打造你想要的生活

1. 人才充分發揮優點，庸才不斷彌補缺點

2. 沒有天生註定，只有合理的選擇和正確的方法

3. 敢於取悦自己，活出自己的格局

4. 跟不喜歡的事説「不」，時間用在熱愛的事

5. 挪出一點時間，過自己想要的生活

後記 時間之舟，只渡心智成熟的人到夢想的彼岸