雖然想死，但還是想吃辣炒年糕 1 2 套裝

作者： 白洗嬉  

譯者： 尹嘉玄

出版社：野人  

出版日期：2019/10/09、2020/02/26

語言：繁體中文

ISBN：9789863843788/9789863844150

叢書系列：野人家

規格：平裝 / 208頁/224頁 / 13 x 19 cm / 普通級 / 部份全綵 / 初版

出版地：台灣

本書分類：心理勵志> 心理諮商/治療

（頁面參數僅供參考，具體以實物為準）

《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕：身心俱疲，卻渾然不覺，一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的12週療癒對話，陪你擁抱不完美的自己》

內容簡介

★上市未滿一年，韓國狂銷突破37萬冊！

★韓國各大書店／網路書店排行榜No.1

「無所謂，沒有陰影的人本來就無法理解陽光。」

一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的療癒對話

個性內向又被動的我，做著自己喜歡的工作、

參加自己熱愛的社團、戀愛也幾乎從未有過空窗期，

儘管如此，我還是深受不怎麼憂鬱、卻也幸福不起來的無力感所折磨。

有一天我走進精神科醫師的診間，「輕鬱症」這個名詞也走入了我的世界。

原來，有許多人跟我一樣，外表看似正常，

內心卻早已千瘡百孔，把「強顏歡笑」當成習慣……

周遭的人都不能理解我這種憂鬱，到底我要糟糕到什麼地步，

才能獲得他們的理解？為什麼大家都不會把自己的內心狀態誠實地展現出來？

難道是因為已「心力交瘁」，所以連開誠布公的力氣都沒有？

我奮力高舉搖晃著自己的手，告訴大家我在這裡。

希望和我情況類似的朋友，可以因為看到我的案例而感到安心。

就算憂鬱了一整天，也會因為一件小事而會心一笑；

雖然很想一死了之，卻還是會因為肚子餓而想吃辣炒年糕，這就是真實人生。

我將這「12週心理治療」的對話完整記錄下來，

想要不帶任何私心地走入某位讀者的內心深處。

希望每一天，都是逐漸痊癒的過程。

◆本書送給內心寂寞、不安或有以下困擾的你

- 聽到別人對我説「加油」、「多一點自信」反而更疲憊

- 跟某人走得近時，便擔心以後會不會突然被拋棄

- 周遭都是學歷比我好的人，覺得好自卑，不想參加任何活動

- 看見別人眼神交換時，總覺得他們是在説我的不是

- 非常害怕自己被討厭，相當在意朋友的一言一行

- 總覺得自己很無能，時常羨慕別人的生活

───我們不夠完美也沒關係、有點笨拙也無所謂、不用加油也無妨。

我今天可能會表現好，也可能表現不好，這些都是人生中的經驗，沒有關係。

記得，感到辛苦時，覺得無論如何都是自己最慘，這並不是什麼自私的念頭。

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《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕2：陪伴「輕鬱症」的你，與不完美的自己温柔和解【與精神科醫師的14週療癒對話】》

內容簡介

★韓國狂銷突破40萬冊！

★韓國各大書店／網路書店排行榜No.1

★ 誠品、博客來、金石堂暢銷榜好書

「希望有朝一日，看不見的內心傷痛可以和看得見的身體傷口相提並論。」

與精神科醫師的14週療癒對話，

陪伴「輕鬱症」的你，與不完美的自己温柔和解。

你也會這樣嗎？

- 受困於「原來我喜歡的人並不喜歡我」

- 分明覺得很疲憊，卻怕被別人説：「又在扮演受害者了。」

- 對自己主動拉近距離的人際關係感到惴惴不安

- 怕被他人看穿自己卑微與無能

《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》的暢銷，

為我帶來了許多名氣與關注，同時也帶來了批評：

「只是在無病呻吟」、「又在扮演受害者了」、「意志力薄弱」、「老是煩惱一些微不足道的煩惱」……

憂鬱／輕鬱／躁鬱……如果是那麼容易治療，就好了。

事實是，就連獲得理解，都好難。

我的病情不斷在反反覆覆，

我想我需要肉眼能見的傷口，來證明自己不是無病呻吟。

總想著：「是不是要大鬧一場，才會被人認為是真瘋而不是裝瘋。」

如今我學會與自己温柔和解。

我的心裡仍有許多尚未治癒的傷痛，透過接受精神科醫師的治療，

使我逐漸明白那些傷痛的種類以及背後成因。

我逐漸領悟，憂鬱症或許不會就此痊癒，但我已經不再討厭自己，

因為發現自己也有許多發光發熱的部分；

從今以後，我將練習，駐足在內心開朗明亮、綠意盎然的空間。

我繼續將這「14週心理治療」的對話完整記錄下來，

或許能成為某些人安慰的信念。

★要是能藉由自揭傷疤來讓大家發現從未覺察的內心黑暗面，

那麼我認為這樣便足矣。

我已經牽起許多人的手，我還想要牽更多人的手。★

◆在小房間裡獨自撰稿而成的書籍，

成為受40萬名讀者青睞的暢銷著作。◆

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作者簡介   

白洗嬉

1990年生於韓國首爾，文藝創作系畢業，有五年出版社工作經驗。

十多年來飽受「輕鬱症」與「焦慮障礙」困擾，經常走訪各大精神科醫院尋醫問藥。2017年終於找到適合自己的醫生，開始接受藥物治療與焦慮症諮商併行的治療方式。

喜歡閲讀、寫作。最愛吃的食物是辣炒年糕。

譯者簡介   

尹嘉玄

韓國華僑，旅居澳洲。

從事韓文相關工作逾十年，現為書籍專職譯者，也是全職媽媽。

雖然每天累到想死，但還是想喝可口可樂。