不彆扭的練習：人生再苦，只要活在當下、無愧於己，那就夠了！

作者： 石原加受子

譯者： 鍾嘉惠

出版社：台灣東販

出版日期：2019/11/27

語言：繁體中文

ISBN：9789865111939

規格：平裝 / 208頁 / 14.7 x 21 x 1.2 cm

頁面信息僅供參考，具體請以實物為準

內容簡介

「為什麼他老是這樣！」

你身邊是否有這種讓人覺得很煩的人呢？

只是想請他幫個忙，卻彷彿要推翻別人説的每一句話般一直説著「可是、可是」，迫使你還沒説到正題就已心煩氣躁的人。

曲解別人的意思之後，自己感覺受傷、發脾氣，後把事情搞砸的人。

明明是很簡單的事，卻向四周的人大肆宣揚、鬧得沸沸揚揚，使問題愈來愈複雜的人。

堅持自己的意見，並且不停地抱怨、糾纏，但其實根本就是找碴的人。

被這種令人頭痛的人牽連，或是因為自己拖累別人而悶悶不樂、無精打採。難道你心裡不會因為煩躁、生氣，而導致情緒愈來愈彆扭嗎？

歸根究底，我們為什麼會讓情緒這樣彆扭起來呢？

問題就出在我們的思考！

很多時候，我們會被自己的思考困住，那就代表著我們「沒有活在當下」。

一旦我們忘記要「活在當下」，無論我們怎麼思考都無法緩解已經弄擰的情緒。而情緒之所以會這樣惡化，就是因為被「思維的假象」所迷惑而沒有「活在當下」。

但是，所謂的「活在當下」究竟是怎麼一回事？

本書作者提出一個很重要的觀念，就是「自我中心的生活方式」！

所謂的「活在當下」就是「真切體會當下」，不透過腦袋思考，在每個時刻、每個瞬間，以自身的感知去體會當下所發生的一切。不以他人的思維、想法、角度看事情，不受他人的思維、想法、行為所影響，將注意力放在自身身上，用心感受、體會再判斷、決定接下來的行動，這就是「自我中心的生活方式」。

作者介紹

石原加受子

心理諮商師。提倡「自我中心心理學」的心理諮商研究所All Is One代表。日本諮商學會會員、日本學校心理健康學會會員、日本療癒放鬆協會前理事，以及日本厚生勞動省認證的「創造健康、人生意義」顧問。

追求「愛自己、釋放自己、活得更輕鬆」，提倡自我中心心理學。在性格改善、對人關係、親子關係等研究會、小組合作、諮商輔導方面有二十年以上的經驗，長期為眾多苦惱中的男女老少提供建言。發行《楽に生きる！石原加受子の「自分中心」心理學（活得輕鬆！石原加受子的「自我中心」心理學）》電子雜誌廣受好評，開放免費下載中。