自我肯定 Take A Break 30分鐘高效能 港台原版 商周出版 自我懷疑問題 自信

作者： 漢斯葛奧格.威爾曼 Hans-Georg Willmann

出版社：商周出版

出版日期：2016/11/05

語言：繁體中文

ISBN：9789864771240

規格：平裝 / 128頁 / 12.8 x 19 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版

出版地：台灣

本書分類：心理勵志> 個人成長> 人生規劃/自我改變

內容簡介

找到「自我懷疑」與「自信」的健康混合比例，

接受沒把握的情況，知道自己不需要總比別人好，

能夠犯錯、學會成長，不再逃避、不拿完美主義累自己，

真誠肯定自己，能做到你長久以來想做的事!

用最短的時間吸納知識精華

30分鐘快速入門!

你有這種經驗嗎?想在會議中發表意見，卻擔心遭到主管批評而不敢開口;

社交場合想與心儀對象攀談，害怕被拒絕，結果毫無行動。

面對全新的工作任務，懷疑自己能否勝任，焦躁不安影響了表現。

游泳池或健身房的更衣間，總是動作扭捏，擔心他人目光落在自己身上。

這個世界很複雜，自我和他人對於我們都有相當高的要求。家庭、職場或休閒活動中，我們經常必須戰勝被迫面臨的挑戰。這時候自信很重要，我們要相信自己的能力與潛能，並且學習接受沒有把握的情況。

這得仰賴「自我懷疑」與「自我信任」的健康混合比例。過多的自我懷疑會讓人躊躇不前，過少的自信又令人惶惶不安。相反地，過多的自信讓人變得驕矜自大，過少的自我懷疑導致我們粗心大意，犯下錯誤。你是否想要重新洗牌，降低過多的自我懷疑，提升過少的自信?

30分鐘內你能學會──

「自我懷疑」其實沒有那麼糟。

自信如何產生，又是怎麼運作的。

以「正向比較」提升自我價值，不再害怕犯錯。

善用七大「工具」在工作與生活中，有效強化自信。

真心接受自己，呵護自信，與破壞性批評保持安全距離。

沒有什麼比肯定一個人更能激勵人，從今天起，請肯定你自己!

本書特色

◎簡單易學，省時不費力，花最少時間獲得*成果。

◎30分鐘內可讀完。即使時間不夠，架構大綱與版面安排方便重點選讀。

◎以有系統的結構引導閲讀，文字清楚明白，理論融入生活，配合桉例故事的印證，快速吸收實用技巧。

◎目標導向，每章都從問題出發，刺激思考，配合頁碼檢閲，找到符合個人需求的解答。

◎以顏色強調關鍵字，每章節還有圖示摘要，書末「快讀單元」總結全書重點，幫助理解、整理、消化，加深記憶。

◎附有「自評表」歸納分析問題，擬出解決方桉。「日常練習」或「自我實驗」的設計，將所學內容立即操作、應用與強化。

「Take A Break 30分鐘高效能」系列特點：

◎德國最暢銷系列，選題多達150種，銷量突破500萬冊

◎網羅職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家，傾囊相授

◎《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦