《愛自己 沒那麼難：115種關愛自己的方式》

作者： Jack Yen Chen

出版社：陳彥文

出版日：2017/11/29

語言：繁體中文

ISBN：9789574350766

本書分類：心理諮商

規格：平裝 / 272頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 全綵印刷 / 初版

出版地：台灣

內容簡介

為什麼我們要愛自己？

在多年的療癒、諮商過程中，我發現了好多生活中出現的問題，都牽動著我們的情緒，也影響著我們對親人、朋友、與及職場上的關係，同時，身體健康也都有相對的影響。這些困擾，追朔回根本的原因，很多時候，只是因為我們不夠愛自己。

我們因為不夠愛自己：我們忘記的自己的需要、界線，在與他人互動時，也迷失了自己的定位、價值。在我們成長的過程中，我們常常忽略了這重要的因素，反而讓自己一直在遵循別人的規則，過著並非真正適合自己的生活模式，同時，在自己的情感、親情中，也是被這些不合適觀念給套牢，無法去找到真正適合自己的愛情。很多時候，我們因為父母或他人的看法，去跟一個其實不適合自己的人，進入感情。而當我們發現這真的不是自己想要的時候，內心的痛苦，又沒幾人可以分享，漸漸的，我們也開始感到孤獨、失落。

很多內心的訊息，因為我們沒有好好關愛自己，去聆聽這些聲音，在身體健康上，也會反應出這些狀況，產生不舒服的現象。經常見到的腰痠背痛、疲憊不堪的症狀，也是身體一直在為我們傳遞出的訊息，要我們去正視自己身上、心理需要被關愛、滿足的地方。

在這資訊發達的世代，我們每天都過著忙碌的生活，工作的繁忙、家人的問題，都不曾讓我們喘一口氣。網路科技，更是讓我們漸漸的，忘卻了人與人之間的真實互動。我們在相處上，也少了一分關懷與温暖，心中的孤獨感，更是容易出現。

我們經常找不到人，來分享我們的心情、想法。一個人時，也不太懂如何去陪伴自己，只能從資訊的網路中，嘗試去找到一點點滿足。然而，越是嘗試去在網路上、物質上幫自己去找一點滿足，常常換來的，是我們內心的空虛。

多年的諮詢、療癒過程中，我遇見了色彩，也發現我們如何可以讓自己連結回自己的內心，由簡單的色彩、文字，讓我們釋放心中的負面情緒、困惑，也為自己找到我們可以調整的方式。每天簡單的為自己做個檢測，關懷自己的內心感受，再配合著簡易的方式，慢慢的去找出調適自己心情的方式、學會去更愛自己的方法。

這是一本陪伴大家，讓我們可以學習去傾聽自己的內心，找到陪伴自己的方式。我們可以不再感到孤獨，因為找到了可以好好了解自己的方法。我們也可以不再被情緒勒索，當我們明白，我們的需要與界線在哪。我們因為清楚自己的感覺時，我們就不會直從別人的身上，去尋找自己需要的滿足。當我們學會愛自己時，就可以開創屬於自己的人生，圓滿自己的夢想。

在這也感謝每一位，參與協助的人，讓這本書，可以完成面世，讓更多人的可以找到連結自己內心的方式。

本書特色

愛自己 沒那麼難

《一百一十五種 關愛自己的方式》

愛自己，陪你

迎接不同的人展開不凡的人生

用色彩療癒找回重要的自己！

115篇心靈寄語 X 250個呵護練習   X  8首「吉他詩人」董運昌 全新療癒創作

陪伴你的每一天。學習懂得關愛自己，不再覺得孤獨。生活也可以充滿更多樂趣。

對自己好一點！愛自己多一點！

隨書附心情檢測表 色彩檢測表

每天釋放負能量，愛自己每天多一點！

【色彩檢測表】，從千變萬化的色彩中，連結內心的真實情感，找出自己每天內心的感覺、需要、方向，抒解和療癒負面情緒，找到對自己好的生活方向。

每天為自己選出吸引的顏色，找到此時內心真正的需要，同時也釋放不再需要的負面情緒。在生活的不同層面，包括情感、心情、心靈、親情、關係、生活、夢想，都可以從每天選出的色彩中，為自己找出更明確的訊息。

色彩測驗帶您，傾聽來自心底深處的聲音。

愛自己 沒那麼難

作者簡介

傳心療癒師 Jack Yen Chen

AHPRA澳洲政府註冊中醫師

Aura-Soma 英國註冊彩油諮詢師

ATMS澳洲註冊香薰治療師

Reiki Master靈氣能量治療師

具有中醫師，同時也有彩油諮詢師的專業資格，多年致力於陪伴傳療的工作，運用天然的色彩與香薰，結合了中國的專業知識，幫助許多人得到身體上的療育，也在心靈上幫助大家找到生命的方向與指引。