《讓愛情長久的八場約會：美國婚姻權威高特曼點出親密關係中，不能不聊的八個話題》

EIGHT DATES: Essential Conversations for a Lifetime of Love

作者： 約翰．高特曼, 茱莉．高特曼, 道格．亞伯蘭斯, 瑞秋．亞伯蘭斯  

譯者： 陳岡伯

出版社：三採  

出版日期：2020/07/10

語言：繁體中文

ISBN：9789576583728

叢書系列：Mind Map

規格：平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 x 1.55 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中國台灣

本書分類：心理勵志> 兩性與家庭關係> 兩性關係

（頁面信息僅供參考，具體請以實物為準）

內容簡介

情侶、伴侶、夫妻 必看！

上一次，你們好好聊天是多久以前？ 

婚姻教父約翰高特曼博士的兩性鉅作

美國執業臨牀心理師，中央大學認知神經科學研究所兼任副教授 陳永儀真愛推薦

你的感情是否已經進入以下階段：

□ 為何結了婚就像變了一個人似的？

□ 熱戀期後就不斷地在磨合，磨到天荒地老？

□ 如何知道這個人是你可以攜手進入人生下一個階段？

□ 如何和對方談一些脆弱、不容易聊的話題？

□ 婚姻生活能聊的都只是每天該完成的義務與責任？

□ 一段能長久的戀愛到底該怎麼經營？

我們常聽到「相愛容易，相處難」，這話可能道盡不少伴侶的心聲，因為，就算兩人承諾「我願意」或者同牀共枕，並不代表你真的瞭解另一半。那麼，愛情真的是一場擲硬幣的冒險嗎？美國婚姻權威約翰高特曼博士（John Gottman PHD.）從多年的臨牀研究觀察到，很少有夫妻或情侶得到指引，學習營造出幸福的生活，這些伴侶們在熱戀期後，常常不知道如何對談、溝通、發問，遇到磨合跟衝突上常常只是越演越烈，最後不得不尋求諮商的協助。

因此，高特曼博士透過多年的研究，首先找出伴侶生活中最常發生困難和衝突的場域，這八個領域分別是：信任、衝突、性愛、金錢、家庭、玩樂與冒險、心靈成長，以及夢想。接著，高特曼博士以八個主題，設計八場親密的約會，每一場約會代表了一種對話的邀請。在特別安排的約會氣氛，兩人能夠建立親密的交談，讓伴侶與你分享他內心真正的想法。這樣的對話讓你明白他的信念、行為、想法背後的原因。

為何不能好好談話，還要約會？

一場不被小孩、責任、家務打擾的約會才能讓談話深入，需要被瞭解。

每一場約會章節的最後都有「約會提點」，具體提出這一個主題約會的細節營造，幫助你們讓重要談話變得不無聊、不是爭吵、而是一場關係變得更緊密的約會。

我們希望八場約會中，你能學到:

→99種説出欣賞對方的方式

→認識彼此差異的25種問題

→瞭解對方金錢觀的28題

→原生家庭如何影響對方金錢觀的22題

→做這4件事容易瓦解信任感

→如何一起追求人生樂趣？

→如何能在安全的狀態下説出彼此的性愛觀？

→如何一起在心靈上成長？

→如何在爭吵之後修補關係？

→夢想對彼此的重要性？

→關於衝突、性愛、玩樂、金錢觀的迷思

感情中的細微言語、表達和動作佔重要地位，而你可以怎麼做？

→親密對話的4種技巧：怎麼説出自己的感受、怎麼提問、如何讓對方敞開心胸？

→有沒有在聽的7種小動作：

→關係成敗的4種心態：

這本書適合我嗎？我們相信如果你是屬於下列狀態，都需要本書：

□ 考慮是否要認真交往的男女

□ 剛剛開始同居的情侶

□ 剛訂婚和完婚的新人

□ 那些已經結婚好幾年、希望能夠加深穩固關係的夫妻

□ 希望替失色的婚姻找回當年光輝的夫妻

這本書能幫助我什麼：

→在關係出現磨合時，能有方向地解決，省去爭吵跟摸索的時間

→能持續對另一半掏心掏肺、經營戀愛長久之道

→當壓力、緊張和危機出現，讓你成功化解這些困境

→懂得愛與被愛，自在地展現真實的自己

這些經營關係的小撇步，你知道了嗎？

◎愛情實驗室在公寓實驗中發現，那些擁有美滿關係的夫妻在日常相處時，正面語言與負面語言的比例是20:1。

這項數據意味著，如果你對伴侶的某次言行翻了白眼，你就必須以二十倍的正面舉動來彌補這次傷害。

◎當夫妻談到那些總是會造成爭吵的事情時，有69％吵的都是所謂「永久性問題」。是無法被根除的問題。

◎能夠開放地談性的夫妻或情侶做愛的頻率較高，女方也較容易達到高潮。

◎一起玩樂能夠創造出信賴感、親密感和深刻的連結。那些一起玩樂的夫妻就能夠擁有長久的婚姻。

作者簡介

約翰高特曼（John Gottman）

享譽全球的婚姻教父，美國首席兩性關係專家。華盛頓大學心理系教授，也是西雅圖婚姻與家庭諮商研究機構的創辦人及董事，更是婚姻研究的革新者。高特曼創立的「愛情實驗室」，研究數千對伴侶之間的關係，同時結合共時性觀察數據和各項生理數據，然後運用先進的數學方法分析這些資料，因此對婚姻持久預測的準確率高達96%。高特曼在愛情實驗室的研究多次在心理學與婚姻關係領域中獲獎，研究論點具有公信力與權威。與羅傑斯，榮格齊名的心理大師，也被列為是美國最有影響力的十大心理醫師。

著有《怎樣教養高EQ小孩》與《婚姻成敗的關鍵》等。

譯者簡介

陳岡伯  

1987年生於台中。政治大學英國語文學系碩士班畢業。目前已有《咖啡品牌設計美學》、《幻獸藝術誌》、《復活師：傳奇醫師史賓賽?布萊克的失落祕典》、《奇幻藝術寶典》等十餘部譯作。

目錄

長久的愛情始於對話

?婚姻成敗的4種關鍵心態

如何準備浪漫的約會之夜？

?如何排除約會的障礙：孩子、工作、心情

?約會的教戰守則

親密對話的4種技巧

?技巧1：如何在交談中加入自己的感受？

?技巧2：如何用開放式問題貫穿整個約會？

?技巧3：如何幫助另一半敞開心胸、滔滔不絕？

?技巧4：如何表達包容、同理心、理解？

聆聽的藝術

?4種小動作，讓人看出你有沒有在聽

Date 1 成為依靠：信任與承諾

小活動1：99個説出欣賞彼此的方式

約會提點：我們該如何讓對方感到安全？ 

Date 2 認識彼此：差異與衝突

小活動2：認識彼此差異的25種問題

約會提點：我們該如何調適並接受彼此的差異？ 

Date 3 我們上牀吧！：性愛與親密感

約會提點：不帶批判探索並討論浪漫、親密、性愛 

Date 4 愛情的代價：工作與金錢

小活動3：原生家庭給的金錢觀

小活動4：多少錢才算是夠了？

約會提點：討論金錢對你們各自的真正意義。 

Date 5 成長的空間：家庭的模樣

約會提點：建立一個家庭對我們各自的意義是什麼？ 

Date 6 歡樂時光：玩樂與冒險

小活動5：有多久沒玩在一塊？

約會提點：我們該如何一起追求人生樂趣？ 

Date 7 信仰的寄託：心靈成長

小活動6：找出人生共同意義的問卷

小活動7：找出人生共同目標的問卷

約會提點：在這段關係中，我們各自都經歷了哪些成長和轉變？ 

Date 8 讓彼此發光的方式：夢想

小活動8：夢想的層次

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