《我説不，沒有對不起誰（經典長銷版）》

作者： 曼紐爾．J．史密斯

譯者： 歐陽瑾

出版社：寶瓶文化

出版日期：2021/08/10

語言：繁體中文

ISBN：9789864062492

叢書系列：Vision

規格：平裝 / 352頁 / 16.5 x 21.5 x 1.76 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中國台灣

本書分類：心理勵志> 人際關係> 説話/溝通

（頁面參數僅供參考，具體以實物為準）

內容簡介

高明的溝通不只是接受和贊同，更要有拒絕的勇氣。

看穿「我是為你好」的話語操控、「你怎麼忍心」的情感勒索，

劃清底線，挺出自尊，

為自己，堅定説出「不，我不要」！

◆

你也曾這樣嗎？

．老闆要求加班，只能爆肝配合？

．被奧客罵到臭頭也不敢得罪？

．買到機王卻退不成貨，只好自認倒楣？

．受不了伴侶的某些習慣，不敢明説？

．好友來借錢，你想婉拒又怕傷感情？

．想叫爸媽別干涉你的生活，卻講不出口？

．希望小孩聽話，又怕方法不當，引起反彈？

一次又一次的不好意思或委屈忍讓，壓迫著你。要掙脱這種罪疚感，你唯有學會從「拒絕」開始，重建強大的自我。

本書運用7種實用溝通技巧與34組情境對話實例，教你輕易跳脱操控陷阱，站定立場，表達意願，不受質疑、批判而動搖，不讓別人把他的問題丟給你。更進一步地逆轉僵局，以互信和互重創造雙贏。

不佔人便宜，但也不任人予取予求。成為自己的勇氣，是你掌握自己命運的開始。

◆◆

◎學會7大反操控溝通法，不再委屈到內傷！

【唱片跳針法】有助你堅定表態，不會受到對方口中聽來正當、其實強詞奪理的詭辯所動搖。

【自由訊息法】讓你與別人聊天時不再害羞，同時能大方鼓勵對方更放鬆地聊他的事。

【自我表露法】幫助你擺脱以往一聊到自己就不自在的窘境。相反地，你能以自己為話題，輕鬆愉快地展開對話。

【模糊重點法】讓你平心靜氣地包容批評，不會焦慮不安或反應過度，同時，也讓有心激怒你、操控你的批評者無法得逞。

【自我否定法】使你能自然看待自己的缺點，不感到內疚，同時，也可以減少批評者的怒氣或敵意。

【否定詢問法】在一段親密關係裡，有助你更自在地傾聽對方，引導對方表達出真實的負面情感，進而改善你們之間的互動模式。

【可行折衷法】只要你覺得不傷自尊，盡量向對方提出可能的折衷辦法，為達目的，過程中可以一直與對方討價還價。

本書特色

◎本書出版近50年，數度登上美國亞馬遜網路書店心靈勵志類暢銷榜冠軍，至今高踞「溝通與社交技巧類」暢銷榜，為跨世紀的溝通聖經。

◎書中傳授關於「拒絕」的巧妙人際溝通技巧，概念專業，卻操作簡易、效用強大，適用於事業、家庭、生活、交友等各方面，令讀者受用不盡。

◎掌握人生主導權的10大自主法則＋拒絕被他人操控的7大溝通技巧＋34組實境對話主題表！

作者簡介

曼紐爾．J．史密斯博士（Manuel J. Smith, Ph.D.，1934~2007），美國權威臨牀心理學家，心理學大師，美國極富盛名的權威心理學家。曾任加州大學洛杉磯分校臨牀心理學副教授，並且是美國心理學會、精神生理學研究協會的會員。

自60年代起展開一系列「自我肯定」主題的革命性心理研究，1975年出版《我説不，沒有對不起誰》一書，數度登上美國亞馬遜網路書店心靈勵志類暢銷榜冠軍，口碑不斷，為跨世紀的溝通聖經。

他以本書內容為基礎開設的自主力訓練課程，在全美造成極大轟動，更持續影響至今。當時的學員包括哈佛大學、史丹佛大學、加州大學的學生，高盛、摩根大通等全球500大企業員工，以及美國白宮智囊團、FBI與多個國家的外交人員等。

書中傳授關於「拒絕」的巧妙人際溝通技巧，概念專業，卻操作簡易、效用強大，適用於事業、家庭、生活、交友等各方面，令讀者受用不盡。

譯者簡介

歐陽瑾，專職譯者，譯有數本與人生議題及心理勵志主題相關的作品。