《不再試著修補生命：覺醒、面對，全然接納每一個不完美的自己（三版）》

作者： 傑夫．福斯特（Jeff Foster）

譯者： 程敏淑

出版社：木馬文化

出版日期：2020/12/02

語言：繁體中文

ISBN：9789863598442

叢書系列：life

規格：平裝 / 284頁 / 15 x 21 x 1.7 cm / 普通級 / 單色印刷

出版地：中國台灣

本書分類：心理勵志> 個人成長> 心靈成長

（頁面參數僅供參考，具體以實物為準）

內容簡介

生命，不會照著我們的計畫走，

若想要變得更好，

就是認真面對最糟的部分，

並發自內心接納它。

本書適合

對生命有熱忱，欲探究生命意義為何物的人

盼望尋找自我存在感，與自我價值的人

過於在乎他人想法，認為自己不夠完美，並為此困擾不已的人

被工作、家庭、生活等各種壓力，壓得喘不過氣的人

不喜歡面對改變，一有波動便想逃避的人

對未來充滿不安全感，害怕失去擁有一切的人

在本書中，我們將探究內在的衝突根源，因為衝突發生的地方也將是它結束的地方。

「就像海洋接納每一道海浪，我們的意識，也早已容許和接納此刻發生的事。」

傑夫．福斯特近年於英國、歐洲快速崛起，

透過部落格、論壇、討論會等平台和小眾交流；

藉由分享自身被憂鬱症與疾病纏身，展開心靈探索的過程，

探討如何在紛亂的世界中，找到內心的平靜與自在。

本書用令人意想不到的方式，引領讀者發掘真我，

在學習全然接納的過程中，發現全然的喜悦與靜好，

脱離受苦模式，體悟何謂「全然的接納，從日常生活中覺醒」。

◆你害怕失去什麼？

真正的自由不用向外尋求，真正的自由是不依賴外在的事物來讓你感覺完整。煙、性、導師慈愛的眼神都不可能使你一輩子自由，只有當你把注意力轉一百八十度，回頭去看你急著想逃離的糟糕，你才有可能發現真正的自由與平靜就在你的感受中。

◆所有的苦難都是在邀請你回來接納現在

苦難、壓力或心理問題都不再是需要被超越或摧毀的邪惡，而是讓你看到自己內心能在交戰或尋求的一個機會。在苦難中，你永遠都看得到這種爭戰，也永遠都找得到對接納的盲目。所以，心裡的爭戰在邀請你回到全然的接納，而苦難雖使你痛苦，卻也指引你回家的路。

◆生命不會照著我們的計畫走

即使我們有好的立意，做了周詳的計畫，正面思考，好好禱告，企圖彰顯我們的使命，順著靈性發展，並且宣傳我們靈性上的進化，但事情仍不如我們所願的發生。也因此，我們也才能一次又一次的看到，最終我們仍無法掌控這個我們稱為「生命」的東西。

若將每一個生命比喻為大海，海裡無數翻騰湧起的波浪，都是生命的一部分。我們無法挑剔波浪的美醜，正如我們無法抗拒生命中每一個未知的來臨。當我們因為生活壓力、現實條件等種種因素，忘記了「自我的本質」，大多數人會企圖建構且維持一個由錯誤概念構成的「自我形象」，我們不僅是在和當下的經驗對抗，更是與他人、與宇宙對抗。而這股來自我們內在的衝突，造就了外在衝突。

本書特色

※你想要被人瞭解？你想要真愛？你無法控制自己的情緒？本書帶給你深層的療癒和看透，讓你自由地面對自己，接受所有，看清事物的面貌。

※從覺醒「接納」到實踐「接納」，藉由作者的切身體驗分享，協助讀者認知自我。

作者簡介

傑夫．福斯特(Jeff Foster)，在劍橋大學主修天體物理學。遭受長期的憂鬱症所苦。二十多歲時他開始著迷於所有靈性啟蒙的概念，並步入密集的靈性探索，以追尋存在的真理。清楚認知到每件事非二元的本質，發現到平凡中的不平凡後，他對靈性的追尋因而停止。他深刻理解到人類苦難背後所隱藏的錯覺，找到對當下的愛，在清晰的洞見中，他發覺到生命的本質：親密、開放、慈愛、自發。

現在他巡迴世界舉辦會議、靜修、和一對一的面談，温柔且直接的指引人們回到永遠存在當下的全然接納。他幫助人們超越所有靈性概念，超越所有他們對自己的看法和判斷，即使是處在現代生活和親密關係的壓力與掙扎中，也能發現自己的本質。他不隸屬於任何靈修傳統或宗派，他的教導讓每個人都容易理解。

2012年，傑夫榮獲《沃金斯評論》（Watkins Review）評選，登上世界百大具有精神影響力人物排行榜，排名第51名。他現居於英格蘭的布萊頓附近。

譯者簡介

程敏淑，政治大學英文系、雙修心理系畢業。畢業後即以志工身分至中國甘肅省西大灘服務，自此展開一連串奇妙的人生旅程。曾至中國西北各省、及東南亞數國服務，與世界許多角落產生深刻連結。現仍繼續從事海外服務工作。

目錄

作者的話

第一章 對全然接納的覺醒

1-1生命的完整性

1-2我們為何受苦？

1-3無盡的接納

1-4探索對此刻的覺知

第二章 實踐全然的接納

2-1痛苦和疾病

2-2愛、關係和徹底的誠實

2-3成癮症

2-4尋求開悟

關於作者

致謝