每一天的覺醒：365次心靈的復甦，每一天都能成為全新的人(二版)

The Book of Awakening

作者： 馬克?尼波 Mark Nepo

譯者： 蔡世偉

出版社：木馬文化

出版日期：2017/07/26

語言：繁體中文

ISBN：9789863594222

規格：平裝 / 472頁 / 16 x 22 x 2.36 cm /

頁面信息僅供參考，具體請以實物為準

內容簡介

◆詩人哲學家 寫給生活的冥想日記

◆一年份的心靈滋養

每一次呼吸，你就多活了一點。

每一次轉念，你都更自由一些。

愛的奧祕，生命的珍貴，就在你已經擁有的事物裡。

《每一天的覺醒》是一本靈修之書。全書365篇，按照日期排列。讀者可以每日讀一篇作為日日的靈性啟發，當然也可以把它當作一本書，逐篇閲讀。

作者以日誌的方式撰寫，每篇少則五百字，多則八百字。冥想日記這種書寫形式，是把透過冥想而來的種種覺察捕捉為文字，由於其細膩與深刻，往往可以穿透粗糙的表層意識，帶來新的觀看與洗滌。

全書的文字平實清晰，飽含詩意。有時像是在對聽者説話。有時像是在對主掌存在的高形式吶喊，有時卻只像一陣風拂過水面，在讀者心上留下頓悟的漣漪。書中處處是對於心靈狀態的清晰洞察，譬如；

「時候到了，就該放下我們手中的石頭。因為抓著石頭的手不能盡情打鼓，而緊握過去的心不能自由歌唱。」

「如果試圖在被擁抱之前理解愛，你將永遠感受不到慈悲。」

「我太用心討好觀眾，以至於從未發現，其實根本沒人在看。」

「我們珍貴，但不完美。」

「生命不在於發現事物的宜人或惱人，而在於發現事物如何圓滿及完整。」

形式上，每一篇在開頭引用了典故、詩句或是小故事。這些引用句對於每篇的內文都有作用，而這些句子本書就很引人深思。例如1月24日這篇引用愛因斯坦的話説：「有兩種方式過生活。一種是看任何事都不認為是奇蹟。另一種則是：看一切都像是奇蹟。」

然後作者帶領讀者看見：擔憂是沒有盡頭的。因為我們目光有限，凡視野不能及的事物也是沒有盡頭的。擔憂只是一種賭博，賭著什麼可能發生，什麼可能不會發生。

每一篇的末尾，作者帶領讀者進行一個呼吸與冥想的練習。例如以下的練習：

?靜靜坐著，想著一個讓你擔憂的情境。

?放慢吸氣的速度，專注於接受「它是什麼」，試著接納眼前的恩賜與困頓。

?均勻吐氣，專注地把「它不是什麼」的想法慢慢釋放掉，試著放下所有還只是想像但尚未成真的結果。

?把自己安放在「是」所成就的奇蹟之中。

本書作者馬克尼波對於生活與存在的領悟，並不是來自某一個宗教的教誨，也不只限於某一種哲學理論，而是來自她真實的生命經驗，其中融合了許多教派的精神核心。全書泛著深刻與奧祕的光，訴説著存在之道別無他法，只是不斷追求覺醒。

但願這書可以像海水打上岸邊巖石那樣，帶來感歎與新意，將我們洗滌，讓我們在覺察的當下變得比較柔軟，比較清晰。然後，我們得以在掙扎、痛苦、驚奇和愛的奧祕之中，安穩無懼地活著，每一天都清醒地活著。

本書特色

----這是一本生命之書。

作者在痛苦裡面尋找恩典，在掙扎之中尋找自由，在死亡面前尋找祝福，在矛盾之中尋找頓悟。 他以尋常事物為原料，邀請我們藉由觀看、品嘗、觸摸、舞蹈與感覺，帶領我們找回擁有但已遺忘的東西。但願我們可以再次看見寶貴之物，並且由於覺醒而心存感恩。

----這是一本聖禮之書。

大部分的聖禮都是單純的動作，譬如一句簡單的禱告、一塊麵包一口酒、一次冥想吐息、一次額頭上的灑水、一次戒指的交換、一句慈悲的話語。 書裡的每一篇也都是一次聖禮，帶領我們走向洞察，瞬間引進喜樂。

----這更是一本覺醒之書。

作者為了書寫它，自己必須先活過。他寫下如何從渴望不斷擁有到只要能呼吸就是恩典，從必須完成什麼到只要活在當下就是喜樂，從理解到感受，從抵抗到接受，從矇昧到頓悟。

書裡字字句句泛著深刻與奧祕的光，訴説著存在之道別無他法，只是不斷追求覺醒。

但願這書可以像海水打上岸邊巖石那樣，帶來感歎與新意，將我們洗滌，讓我們在覺察的當下變得比較柔軟，比較清晰。然後，我們得以在掙扎、痛苦、驚奇和愛的奧祕之中，安穩無懼地活著。

作者簡介

馬克?尼波 (Mark Nepo)

哲學家詩人，在詩與靈性的領域教育長達三十年。 曾提名勒諾爾?馬歇爾詩歌獎(Lenore Marshall Poetry Prize)。 出版過三本書(Acre of Light，Fire Without Witness，以及God, the maker of the bed, and the painter)，作品曾被收錄於多種文選。 任教於紐約州立大學阿爾巴尼分校(State University of New York at Albany)超過二十年。 目前是大學駐校學者，兼任一所非營利組織的顧問，致力於宣揚並推動身心靈的整合和整體健康。 曾經罹患癌症，病痛與治療過程把他搖醒，為他帶來驚人的覺知與清醒。走過癌症之後，他持續投入於關照內在生命，並以詩文和講課來教導他人如何關注自我內在。

他邀請我們，用他的心和眼睛去看見並去感受，人生在世，可以覺醒到什麼程度。 他在死亡面前走過一遭，而今他連呼吸都覺得感激。他的詩文作品帶來察覺、智慧、清晰、慈悲，以及一種對生命的熱忱，讓我們從尋常剎那之中得到時光的精髓。

目………錄

一月 人身難得

二月 活得夠慢就是一直在開始

三月 唯*的方向

四月 蟲的勞作

五月 掩埋與植栽 

六月 一路向北

七月 勇氣是一朵心花

八月 每一個階段的完整

九月 拆開或組合

十月 信任是*終的關注

十一月 下一個愛的片刻

十二月 蠟燭與蛹