情緒陰影：「心靈整合之父」榮格，帶你認識內在原型，享受情緒自由

作者： 許皓宜

出版社：遠流

出版日期：2018/01/07

語言：繁體中文

ISBN：9789573281931

規格：平裝 / 304頁 / 25k / 14.8 x 21 x 1.52 cm / 

頁面信息僅供參考，具體請以實物為準

內容簡介

如果説格雷有五十道陰影，你有沒有想過，你的心裡有幾道陰影？

你所有的不快樂，怪別人都沒有用。

抓出陰影背後的形象，讓我們一起學習駕馭他。

面對厭世代，我們都可以自我拯救。

陰影，也是一種力量！

當遇上無法真心擁抱的負面時刻──

看到朋友在臉書曬幸福照，你突然覺得心情低落，就把他封鎖了；

最討厭突然插隊超車的駕駛，總想按喇叭來表達不滿；

上台報告後，覺得台風不夠穩健的自己好糟糕，變得好沮喪；

進入一個陌生團體，身旁的人看起來又厲害又迷人，你開始害怕……

這些，都是「情緒陰影」！

「情緒陰影」，就是讓人在情感暴雨來襲時，常常找不到傘的窘境；是阻礙我們身心能量的「情結」所在，也是我們心靈深處的「雜質」。這些無法被自我所意識到的情感經驗，原來背後，暗藏著許多我們還不夠瞭解自己的地方。

所以，這本書要帶領你——

覺察「情緒陰影」的存在，把它提取到意識層面反覆思考，轉化成正向的力量。

本書特色

◇榮格理論→諮商案例→覺察機制

心靈整合之父榮格的「原型」概念──這是一種透過「心理遺傳」的方式，保留在人類血脈深處的集體意象──將使我們更瞭解情緒發作背後的脈絡，以及情緒如何被激發的邏輯。

◇56個原型人物的深刻剖析

就像「太極」的相對，每個原型都有「光明」和「陰影」兩面；亦即所有的情緒，都有它負向的困境來源和正向的扭轉能量。唯有將陰影提煉出來，才能變成攤在陽光下被自己所用的特質。

◇10項自我探索的書寫練習

整理「家庭圖」、繪製「生命線」、記錄「行動之圓」、「心理位移日記」、三封「情緒之書」……，隨著書中引導，練習自由聯想、自我對話與書寫。

◇畫出你的情緒陰影面積

透過56道人性、情感、思想、行動、慾望的是非題，審視自己的心理狀態，根據評分結果，尋覓應對之道。

穿透情緒陰影，修復情感傷痕，找回你要的中性與自由。

你會發現真正的自己，遠比你所知的還要豐富。

「只有不理解黑暗的人，才會恐懼夜晚。

透過理解你內在的黑暗與神祕，你會變得簡單純粹。」──榮格

作者簡介

許皓宜

最擅長「用關係説故事」的諮商心理師。國立台灣師範大學博士，現任國立台北藝術大學通識教育中心副教授。

曾在大學教學多年，也曾走入醫院和社區，聆聽發生在不同場域的故事。受過心理動力治療、婚姻與家庭治療的專業訓練，是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。主持環宇廣播電台《從心聊聊天》節目，《商業週刊》「心理學會客室」、《皇冠雜誌》、《親子天下》專欄作家，也是媒體節目長期邀請的心理學專家。

從2005年開始接觸精神分析與分析心理學理論。榮格心理學是她在學習穩定情緒、建立正向生活的過程中，最重要的人生信仰；其中的「原型」和「陰影」理論，更開啟了她追求自我完整，和一系列透過教學進行研究的歷程。